🚶♂️Результаты прогулки.
🍔 День похудения: 130
🗓 18.05.25
⚖️ Вес: 86,55кг
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 8,55 кг
💪 Всего скинуто: 24,65 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,3
Жир(%): 26,8 % ⬇️-0,1%🥳
Жир(кг): 23,2кг ⬇️-0,08 кг🥳
Белок: 15,3%
Вода: 50,1% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1751 ккал
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60,2кг ⬆️+0,1кг🥳
Скелетные мышцы 41 % (35,48кг) ⬆️+0,08 кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Вечерняя посиделка конечно видна, но результат прогулки впечатляет!
🔸 Жир ушел и столько же мышц пришло. Цифра конечно не большая, но в целом динамика мне нравится.
🔸 Сегодня день отдыха от домашних тренировок.
🔸 Пока я собой доволен. Прогресс силы очень виден, когда я ввожу новый комплекс в тренировку он обычно близок к невозможному для меня, но через 3-5 тренировок он становится нормальный, а потом и вообще - легкий. Это очень разует и по телу прогресс очень виден. начинают прорисовываться мышцы.
🔸 На улице пасмурно, по прогнозу +15. Хороший денек для работы.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Посты, Зарядка, Выгул собак и ехать на работу...
🔸 Спал сегодня 5 часов 27 мин. Маловато конечно, но вчера поздно лег...
🔸 Планы на ремонт: Перевозка материалов, я так ничего за прошедшие 2 дня и не сделал...
#утренний_завес
