💭 Что повышает самооценку?
Друзья, самооценка — это то, как мы относимся к себе. И она может расти, если мы работаем над собой. Вот что помогает ее повысить:
1. Стремление к достижениям в настоящем.
- Ставьте перед собой цели и двигайтесь к ним. Изменение своей жизни - лучший способ повышения самооценки. Каждый шаг вперед — это повод гордиться собой.
2. Ежедневное напоминание себе о своих прошлых победах.
- Вспоминайте свои достижения, даже если они кажутся небольшими. Это напоминает вам о вашей силе.
3. Окружение.
- Проводите время с людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют. Это очень важный пункт
4. Ежедневные маленькие достижения.
- Даже маленькие шаги, например, уборка дома или завершение задачи, добавляют уверенности. Как это работает? Тут важно уловить тонкий момент: ты убрался дома, но мог ведь и не убраться, верно? Ты молодец по сравнению с тем, что вообще мог этого не сделать. Да, молодец! И так — тысячи мелочей за день.
5. Работа с установками.
- Замените негативные мысли на позитивные. Например, вместо "Я не смогу" скажите "Я попробую". "Я достоин", "Я могу" и т.д.
6. Восприятие ошибок как опыта, а не как провала.
- Ошибки — это не конец, а возможность учиться и расти. Смена восприятия своих и чужих ошибок
7. Спорт.
- Физическая активность не только улучшает здоровье, но и повышает уверенность в себе.
8. Прямая спина.
- Осанка влияет на наше самоощущение. Прямая спина — это не только здоровье, но и уверенность.
9. Другое.
- Забота о себе, хобби, общение с близкими — все это помогает чувствовать себя лучше.
👉 А что помогает вам чувствовать себя увереннее? Поделитесь в комментариях!
