Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
У всех бывает, что ни на что нет сил. Накрывает апатия. Хочется обнять себя, засунуть в плед и жалеть. У вас пропадает аппетит или наоборот вы едите без остановки. Не хочется ничего делать. Знакомо?
А теперь посмотрите на яблоню в нашем саду. Она держаться за ствол на одном честном слове. Но она с почками и местами уже с листиками. Я думаю она еще и зацветет и на ней яблоки будут. Сад очень старый. К чему я это все про яблоню. Вот где сила. Вот где мощь. А теперь посмотрите на себя.
У вас есть руки, ноги. Вы в здравом уме и в трезвой памяти. У вас есть крыша над головой. У многих есть друзья. Даже пусть вы с ними часто не видитесь. У вас есть семья (муж, родители, дети, братья, сестры, кум, сват). Вы можете найти себе хобби. Можете пойти получать какое угодно образование. Проходить курсы. Ходить на мастер классы.
Знаете нет безвыходных ситуаций. Иногда все что с вами сейчас происходит все к лучшему. Любая ситуация и проблемы дают нам стимул расти над собой.
Вас уволили с работы. Здорово есть возможность отдохнуть, пока ищешь новую работу. Или сменить профессию.
Вы разошлись с супругой/супругом. Может это все таки был не ваш человек. Или вы переросли этого человека и эти отношения.
Вас затопили соседи. Не беда. Можно сделать новый ремонт, на который вы долго не решались.
Или же у вас случилась какая- то другая беда. Все пройдёт. Обязательно все наладится. То что сейчас делает вас несчастной/несчастным, что вы готовы выламывать себе руки, кричать, плакать, выть от боли и досады, вы плачете больше, чем когда либо. Будет вашим толчком к росту. Даст вам новые силы. Понимание, что вам действительно нужно. Покажет, кто действительно ваши люди. Кто поддержал вас, подставил свое плечо и подал руку вылезти из депрессии.
Не обесценивайте свои эмоции. Будь они хорошими или плохими. Проживите их и двигайтесь дальше. Да есть эмоции к которым вы будите возвращаться. Переживать что-то на повторе. Но научитесь двигаться дальше. Если нужно уйдите с головой в работу, хобби или спорт. Переключитесь, если не видите на данный момент выхода. А потом не заметите, что все само наладиться.
За самой темной ночью всегда наступает новый день.
Просто иногда нужно чуть больше времени. Просто иногда нужно больше сил. Нужно вложить немного больше своих сил и энергии.
И мой отчет по питанию за 18.05
Завтрак снова на работе. Лишние 30 минут сна делают меня человеком.
Обед такой же как и вчера. Честно я очень люблю гречку. Могу ее есть бесконечно: как гарнир, сахаром, с молоком. Помните, как в девчатах: «любишь? Кого? Гречку.» Вот это мой случай. Тут ровно 200 грамм в отварном уже виде.
Гречка дала мне сытость на долго. До 4 я обошлась без перекусов.
Итого за неделю.
Со следующий недели ставлю 1900. Так как работать мне предстоит много.
Спасибо всем, кто читает меня. Спасибо за подписку и комментарии. И вашу поддержку.