Агрессия или злость, в здоровом ее проявлении, стимулирует и помогает человеку действовать, реализовывать свои желания и удовлетворять свои потребности. Здоровое проявления злости проявляется в настоящем, помогает нам обозначать себя во внешнем мире, защищать свои границы, ценности и интересы.
Агрессия — это то, чувство с которым мы рождаемся, но которое мы мастерски учимся подавлять в контакте с другими людьми. Мы с детства ничего не знаем про злость, нам не отражают ее, как чувство которое нормально испытывать, со временем взросления мы усваиваем, что злость это чувство которое лучше избегать и запираем его внутри, не позволяя ему проявляться.
С раннего возраста каждый знает, как подавить гнев и агрессию. Мы начинаем притворяться: делать вид, что в ответ на замечания родителей и учителей не злимся и не расстраиваемся. Так ребенок знакомиться с подавленной агрессией, не понимая, к чему это приведет.
Гнев копится и вызывает нервное напряжение, тревожное состояние, что может также привести в паническим атакам, психосоматичесикм проялвениям, депрессиям.
Как запертый гнев проявляется в жизни человека?
- Мы выбираем терпеть и страдать, вместо того чтобы заявить о своих потребностях и желаниях, о том что вам не приемлемо и недопустимо.
- Мы оглядываемся на мнение других людей и делаем его центральным в принятии решений в своей жизни.
- Мало ресурса на что-то делать в реальности, мало энергии на реальные действия, все силы мы тратим что-бы подавить свой гнев
- Мы критикуем себя, занимается самобичеванием, от чего наша самооценка падает и мы уже не в состоянии посмотреть на себя с заботой
- Повышенная тревожность и гиперконтроль, вечные союзники у человека, который подавляет чувство гнева
- Человек в малейшие стрессовые ситуации впадает в ступор, не способный защитить себя и позаботиться о себе
Гнев это чувство с которым важно познакомиться и подружиться, если вы хотите улучшить свою жизнь, наполнить ее событиями и новыми красками. Чем лучше мы понимаем и принимаем "свой" гнев, тем больше мы можем присвоить себе разных проявлений себя и тем спонтаннее и аутентичнее мы можем быть.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru