🧠 Сидячая работа может уменьшить ваш мозг. Серьёзно.
📅 Сегодня — просто напоминание: наш образ жизни влияет на мозг больше, чем кажется.
👩🔬 Учёные из США 7 лет наблюдали за 404 людьми старше 50 лет.
Они проходили когнитивные тесты, МРТ-сканирование и носили трекеры активности.
Результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia.
📉 Что выяснилось:
— Чем больше человек сидел или лежал в течение дня,
тем быстрее у него снижались память и объём мозга.
— Страдали именно те зоны, которые первыми «бьёт» болезнь Альцгеймера.
— Даже регулярные тренировки (!) не компенсировали ущерб.
🚨 Особенно сильно эффект проявился у людей с генетической склонностью к деменции.
❓ Что делать?
Двигаться в течение дня, а не только на вечерней пробежке.
— Встать и пройтись каждые 30–40 минут.
— Потянуться.
— Постоять во время звонка.
Это простые, но важные привычки для здоровья мозга.
❓А вы сколько часов в день сидите без движения?
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
