Привычка 4

Привычка 4

Малоподвижный образ жизни🦭

Один час интенсивной тренировки не компенсирует целый день сидения на попе🤭

Активность – это не только тренировки, но и много мелких/бытовых движений🚶🏻‍♀️

Что делать?

🔹Постепенно увеличивать количество шагов в день;

🔹Делать мини–разминку каждый час;

🔹По возможности выбирайте активные формы досуга (велосипед, танцы, плавание);