Сладости для стройности — их можно есть даже при диете: список безвредных десертов

Диетологи рекомендуют

В борьбе за стройную фигуру некоторые женщины доходят до истерик и расстройств пищевого поведения. Но диетологи считают, что такие крайности ни к чему — можно заменить привычные сладости вполне полезными продуктами.

В списке полезных сладостей — зефир. Из-за сложных углеводов зефир усваивается медленнее, резкие скачки глюкозы не наблюдаются.

Мармелад без сахарной обсыпки тоже может войти в категорию полезных сладостей. Его основа — фруктовое пюре, агар-агар или пектин. Фруктоза в умеренных количествах не наносит вреда фигуре. Туда же специалисты относят пастилу, мед, фруктовые торты и десерты, горький шоколад.

Даже на диете можно побаловать себя сладким, а именно сухофруктами, фруктовым пудингом и желе, йогуртовыми коктейлями с ягодами.

Ранее мы рассказывали, как приготовить торт "Наполеон" по классическому рецепту.