[13.05, 11:32] Настя: Павел Карпухин в Сочи 7-8 июня проведет 2- дневной семинар по йоге Айенгара

[13.05, 11:32] Настя: Павел Карпухин в Сочи 7-8 июня проведет 2- дневной семинар по йоге Айенгара. Пять мастер-классов! 14 часов практики! Сертификат о прохождении! Сейчас цена 8000руб. Повышение цены с 7 мая! Запись по телефону: 8-9628830150 (Вацап, телеграмм).

[13.05, 11:32] Настя: 7 и 8 июня Павел Карпухин будет в Сочи!🌟 Два плотных дня, пять мастер-классов, 14 часов в общей сложности, выдача именного сертификата участникам! 💯

Подробнее о программе: 👉🏼

День 1🧘🏼‍♀️:

🌟10:00 - 12:30 Динамика, виньясы и пробросы. Нескучный класс в традиции йоги Айенгара. Динамические последовательности, прыжки в плоскостях, необычные связки и виньясы, выход из зоны комфорта.

Потенциал человека неизмерим, и зачастую, особенно опытные практики, осознанно или нет его занижают. Задача профессионального преподавателя грамотно и безопасно его раскрыть. На мастер-классе будут представлены интересные динамические вариации, различные подходы в освоении боковых планок, а также базовые нижние балансы.

🌟13:30 - 16:00 Углубленное раскрытие ТБС и нижние балансы. Движение от баддхоконасана к падмасана. Семейство эка пада ширшасана. Нижние балансы с лотосом и без.

Раскрытие таза нам нужно для дальнейшего продвижения в практике и для поддержания здоровья, но с другой – функция тазобедренных суставов критически важна для обеспечения стабильности всему телу и возможности свободно двигаться - ходить, бегать, прыгать, сидеть. И здесь, в поисках баланса между стабильностью и подвижностью, иногда могут возникать трудности.

На мастер-классе вы познакомитесь с разными вариациями развития физиологической гибкости суставов ног. Правильное раскрытие ТБС поможет добиться существенных результатов в практике, сохранив здоровье суставов, а также приблизиться к Падмасане,

позе лотоса. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически, Асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения Пранаямы и Медитации без отвлечения.

🌟16:30 - 17:45 Йога нидра с визуализацией "терапия частей". Исследование и балансировка частей нашей личности. Физическое тело, сфера эмоций, интеллект, "высшее я".

Практика под названием "перепросмотр" представляет собой один из видов работы с подсознанием. Главная задача данной методики заключается в том, чтобы переключиться на настоящее и повернуться спиной к своему прошлому - иными словами, прекратить принимать важные жизненные решения, основываясь на прошлом негативном опыте.

День 2🧘🏼‍♀️:

🌟10:00 - 12:30 Взаимосвязь прогибов и перевёрнутых поз. Улучшение газообмена лёгких. Безопасное раскрытие и укрепление спины и плечевого пояса. Новые вариации известных поз - шалабхасана в невесомости, парящая уштрасана и др.

Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению осанки, возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата, замедлению обменных процессов, появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Сдавленная грудная клетка со временем приводит к деформации внутренних органов, атрофии мышечной ткани. Застойные процессы в грудном отделе и позвоночнике замедляют свободное течение энергии, что может привести к депрессии, упадническому настроению,  изменению взгляда на жизнь, поведенческих позиций и даже к невозможности реализовать заложенный при рождении потенциал.

Польза перевернутых поз известна издревле. Это и «замедление ухода жизненного сока» и «вечная молодость» и многое другое. Современный терапевтический аспект объясняет это так -  в непривычном для тела положении та кровь, которая скопилась в брюшной полости, ногах и других органах перемещается к сердцу и там она обогащается кислородом и очищается. И затем такая обогащённая кислородом кровь эффективно питает все тело, улучшается полностью кровообращение всего организма. Все системы человека получат огромную пользу от выполнения перевернутых асан. Органы пищеварения начинают лучше перерабатывать пищу. При выполнении перевёрнутых асан увеличивается давление воздуха в легких, что способствует улучшению газообмена.