Ваша задача – говорить и верить.
#психология
Думаю, многие из вас слышали про аффирмации. Что они перепрограммируют вашу жизнь и сбываются ваши мечты. Но давайте подробнее.
Аффирмация – это краткие позитивные утверждения, которые помогают перепрограммировать подсознание, заменяя негативные установки на поддерживающие.
Почему они работают?
🦪Нейропластичность мозга.
Повторение аффирмаций создает новые нейронные связи, меняя привычные паттерны мышления.
🦪Эффект самовнушение. Как плацебо – мозг начинает верить в утверждения и искать подтверждение в реальности.
🦪Снижение тревоги.
Позитивные фразы уменьшают уровень кортизола.
Аффирмация, которая со мной всю жизнь, это «все будет хорошо». Возможно, сложно назвать эту фразу именно аффирмацией, однако благодаря ней в периоды стрессы я точно уверена, что все будет хорошо. Даже при условии, если все сложится в точности да наоборот, я буду знать, что это мне на благо. ❤️🩹
Думаю, позитивные утверждения действительно работают, так как мы можем быть склонны к самокритике, уничижению, самобичеванию. Из-за этого и мир кажется серым, и делать ничего не хочется. Потому что есть негативные паттерны, которые мы повторяем каждый день и в которые верим.
Но не всегда же находится в этом состоянии. И аффирмация – это возможность изменить свой собственный взгляд на жизнь.
Примеры аффирмаций:
Я уверен в себе и спокоен
Деньги приходят ко мне легко
Я заслуживаю любви и уважения
А вы пользуетесь ими? Поделитесь в комментариях🦪
