Любимый завтрак. Яичница с фасолью и курицей Сегодня день с очень плотным графиком. В холодильнике есть яйца, кусок жаренной курицы и пара банок фасоли - всё, что нужно для сытного завтрака. На порцию 300 гр 428 кКал Б - 30,93; Ж - 15,24; У - 40,77 Ингредиенты (3 порции) 1️⃣ Фасоль консервированная - 2 ж.б по 400 гр 2️⃣ Яйцо куриное (со) - 6 шт 3️⃣ Жаренная курица - 1 кусок примерно 120 гр 4️⃣ Томатная паста - 1 ст.л с горкой 5️⃣ Соевый соус - 2 ст.л 6️⃣ Зелень (петрушка и зелёный лук) 7️⃣ Чёрный перец Масло не использовал Приготовление: 1. На антипригарную Сковороду выгрузил фасоль из банок, предварительно слив 2/3 жидкости из них. 2. На среднем огне добавил ложку томатной пасты, кусочки курицы и 2 ложки соевого соуса (тёмный плюс светлый). Тщательно перемешал с фасолью. Довёл до кипения 3. Разбил 6 яиц и убавил огонь до «ниже среднего», поперчив и слегка подоткнул лопаточкой, чтобы белок смешался с фасолью 4. Когда белок сверху схватился, добавил рубленую зелень. Ангела за трапе