17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Согласно мировой статистике, болезни сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте среди всех причин смертности населения.

Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний системы кровообращения, которое также выступает фактором развития других заболеваний сердца и сосудов, таких как ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, геморрагический и ишемический инсульт.

Артериальная гипертония – это стойкое повышение верхнего (систолического) артериального давления выше 140 мм рт. ст. и нижнего (диастолического) выше 90 мм рт. ст.

К основным симптомам, сопровождающим повышение артериального давления, относятся головная боль, тошнота, шум в ушах, сердцебиение, снижение остроты зрения, раздражительность, потливость.

Причины повышенного артериального давления могут быть разными: заболевания почек, эндокринные заболевания, заболевания сердца и сосудов…

Лечение артериальной гипертонии назначает врач, но первой рекомендацией в коррекции высокого давления является изменение образа жизни.

Во-первых, следует пересмотреть рацион питания: ограничить потребление консервированных и готовых продуктов, соусов и майонеза, постепенно уменьшить количество соли, добавляемой в пищу.

Включить в меню больше свежих овощей, фруктов и молочных продуктов. Также следует ограничить прием алкоголя и курение.

При наличии избыточной массы тела и отсутствии противопоказаний используют диету. Регулярные умеренные физические нагрузки не менее получаса в день способствуют нормализации сосудистого тонуса.

Не следует ожидать быстрого эффекта от диеты и физкультуры. Однако в начале заболевания именно эти действия могут сыграть положительную роль.

Не экспериментируйте с лекарствами, не слушайте советы знакомых и соседей – медикаментозная терапия должна подбираться врачом!

А ещё почаще радуйте себя и близких, положительные эмоции – лучшее лекарство от любой болезни!