Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором давление часто повышается. Пациенты испытываю головные боли, жалуются на шум в ушах, усталость, сильное потоотделение, мушки перед глазами. Это состояние, при котором невозможно нормально жить и работать.
Поэтому важно знать способы профилактики артериальной гипертонии. Некоторые действия также усилят эффект от уже принимаемых лекарств.
Важно почаще есть фрукты и овощи, богатые калием и магнием. Среди них - шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушёные абрикосы, финики, отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль.
Важно заниматься спортом, давать физическую нагрузку. При этом вам не должно быть тяжело. Если появляется одышка, боли в груди, нужно прекратить тренировку и обратиться к врачу. Идеально заняться плаванием, побольше ходить пешком.
Разумеется, надо отказаться от вредных привычек. Бросить курить и свести к минимуму употребление алкоголя. Важно соблюдать режим сна.
Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте карточках Минздрава.
Читайте также:
Тренд на болезнь: психолог о депрессии, панических атаках, ПРЛ и тревожности
Волгоградцев предупредили о начале нашествия комаров
Волгоградцам рассказали о борьбе с гепатитом
Волгоградцам рассказали о мерах профилактики гепатита С
Волгоградский невролог: неправильное питание может вызвать деменцию
Гастроэнтеролог назвала 7 самых нужных анализов
Волгоградцам напомнили основные признаки инсульта
В Волгоградской области заболеваемость гриппом снизилась на 37%
Как не загреметь в больницу на майских, объяснили волгоградцам