Разминку выполнил в течение 20 минут. Нормально прошло.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Продолжаю увеличивать вес на штанге. Сегодня увеличил на 10 кг.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Гиперэкстензия - три серии.
Отжимания на брусьях - 3 серии
На этом тренировку закончил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27