Здравствуйте, уважаемые читатели и коллеги!
Мои коллеги знают, что тема денег точно входит в топ 3 по частоте запросов. И она обширна и разнообразна.
Я выделяю 5 основных блоков при психологической работе с финансами: субьективное восприятие денег человеком и его так называемые «финансовые» потолки; способы получения денег; распоряжение деньгами; сохранение и защита; приумножение (умение работать с рисками, прогнозировать их последствия).
В каждом из блоков могут глубоко сидеть предпосылки к проблемам с материальными благами (имущество, качество жизни, деньги) и их нужно находить и заменять на более уместные.
Существенным «препятствием» может быть страх нищеты – это выученная нервной системой реакция/способ поведения, связанная с тревогой о возможной потере финансовой стабильности. Это влияет на поведение в отношении денег.
Примеры: стремление чрезмерно контролировать финансы, избегать любых разумных рисков, импульсивные покупки «на эмоциях», паника при возникновении незапланированных расходов, сложности с долгосрочными фин планами и так далее.
Стоит упомянуть, что конфликты на фоне финансов частая история как в семейных, так и в бизнес-отношениях.
Обратите внимание, человек может зарабатывать хорошие деньги, быть материально обеспеченным, но иметь концепцию этого страха. И испытывать дискомфорт, связанный с этой эмоцией.
Пример 1: Мужчина хорошо зарабатывает, есть финансовая подушка на несколько лет, но даже при достаточности финансов не позволяет себе качественный отдых, поездки в отпуск, своевременную медицинскую помощь, хотя начались проблемы со здоровьем.
Страх тратить, даже когда финансов достаточно, не дает возможности человеку пользоваться своими деньгами и улучшать качество жизни.
Пример 2: Женщина работает за небольшие деньги, ей добавили рабочих задач. Она вкладывает ресурсов больше, чем зарабатывает. Но страх остаться без работы, и "вдруг не получится найти другую работу" выступает в роли "стабильности".
Лучше плохо, но предсказуемо, чем рискнуть и искать лучшего. (Привычка "довольствоваться малым" и "чувство безысходности").
Можно снижать влияние такой стратегии поведения, и сначала стоит выяснить, есть ли она. Для этого делюсь с вами вопросами своего теста, которые покажут, есть ли предрасположенность. Поехали )
Тест: "Страх нищеты — скрытые признаки"
Ответьте "Да" или "Нет" на вопросы в каждой категории. Считайте количество «да».
Напоминаю, тест не является профессиональной диагностикой, а направлен на то, чтобы глубже поисследовать тему самостоятельно.
- Был ли у вас в жизни период, когда из-за отсутствия денег вас унижали или стыдили.
- При мысли о возможной потере денег у вас учащается сердцебиение (или возникает дрожь в руках)? (Страх потери)
- Вы часто ловите себя на том, что ощущаете напряжение в теле (например, сжимаете кулаки или челюсти), думая о потраченных деньгах?
- Вы чувствуете раздражение или злость, когда кто-то предлагает вам оплатить на что-то на ваш взгляд "ненужное", даже если это мелочь?
- Мысль о том, что если вы останетесь без денег, то вынуждены будете просить о помощи, вызывает у вас внутреннюю панику?
*** - При виде человека, просящего милостыню, вы испытываете необъяснимый дискомфорт или желание «обойти его стороной»?
- Вы считаете, что ваша ценность как человека напрямую зависит от уровня ваших доходов?
- Если вы не можете купить что-то модное/дорогое, вы чувствуете себя подавленно и испытываете стыд?
- Вы копите деньги, но вам сложно расходовать их даже на базовые нужды (обходитесь малым).
10. Вы избегаете просить повышения зарплаты/ поднять цены на услуги из-за страха «потерять» работу/ клиентов?
***
11. Вы испытываете чувство вины (или даже чувство боли в теле), когда тратите деньги на удовольствия (кино, ресторан, впечатления).
12. Вы скрываете от близких свою реальную сумму доходов или расходов?
13. Вы чувствуете себя в компании среди людей с более высоким доходом неловко (подавленность, желание быть незаметным или поскорее уйти)?
14. Вы испытываете чувство вины, когда получаете деньги легко (например, выигрыш, подарок, «чаевые» от клиента)?
15. Вы храните старые, сломанные вещи, которыми не пользуетесь больше года, потому что "вдруг пригодятся"?
***
Результаты
- 0–5 ответов «Да»: Минимальная предрасположенность к «страху нищеты».
Ваше отношение к деньгам в целом рациональное и спокойное. Вы не склонны связывать свою ценность с финансовым статусом. И не склонны к принятию импульсивных финансовых решений.
---
6–10 ответов «Да»: Умеренный уровень страха «нищеты».
Страх нищеты может оказывать влияние на ваши эмоции (стыд, паника) и поведение (накопление, избегание рисков). Вы можете испытывать внутренние конфликты: желание тратить на удовольствия с сопутствующим чувством вины. Склонность к сравнению себя по уровню внешнего статуса и доходов («я хуже тех, кто богаче») могут усиливать тревогу и приводить к импульсивным решениям касаемо денег.
Рекомендация: обратите внимание, какие моменты относительно денег вас эмоционально «цепляют» и понаблюдайте, насколько часто они проявляются в течение недели, месяца. Если ежедневно, лучше обратитесь к специалисту.
---
11–15 ответов «Да»: Высокий уровень фонового «страха нищеты».
Он может проявляться через разные модели поведения (накопительство, избегание, импульсивные траты).
Могут быть убеждения, связывающие деньги с безопасностью, деньги = спокойствие и стабильность. Что не дает комфортно управлять деньгами.
Вы можете самостоятельно понаблюдать, что именно вызывает страх.
1) В течение 1-2 недели ежедневно записывайте ситуации в блокнот или в смартфон, когда вы замечаете дискомфорт. Например, при покупке еды на большую сумму, чем обычно; незапланированный ремонт телефона.
2) Записывайте, какие мысли и физические ощущения возникают у вас в этих ситуациях. Например: мысль, что "надо было меньше покупать, кажется, я набрал лишнего", в теле - учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах лица, напряжение в шее и плечах.
Что вам это даст? Вы соберете факты, как часто и в каких ситуациях, связанных с деньгами, вы ощущаете дискомфорт. Если ежедневно и по несколько раз наблюдаете проявления эмоции, лучше обратиться к психологу. И локально нужно работать с этим фактором.
Если у вас появились вопросы касаемо теста и интерпретацией результатов, задавайте их в лс телеграм @Somova_Elenna
Благодарю за внимание к статье!
Автор: Сомова Елена Александровна
Психолог, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru