Всем привет друзья и гости моего канала ! Спасибо , что заглянули на мою страничку !
Сегодня пятый день после перезагрузки и читдэя , также напомню , что всю предыдущую неделю я намеренно повышала калорийность блюд и ела больше углеводов для разгона метаболизма , потому-что мой организм включил режим энергосбережения и вес перестал снижаться в том темпе в котором я хотела , да и мотивация была на нуле поэтому сделала себе один загрузочный день , ела всё , что хотела в течении дня , зато теперь с новыми силами иду дальше и мотивация на максимуме 💪))).
Сегодня с утра взвесилась :
Отвес за сутки составил -350 грамм .Что очень порадовало ).
Отвес за 4 дня после загрузочного дня составил -1,7 кг . Еще нужно скинуть 250 грамм и достигну минимального веса , который был 5-го мая . Надеюсь , что дальше вес также будет снижаться и не наступит эффект плато .
Сегодня время приёма пищи у меня сдвинулось , ночью младшая дочка затемпературила , не выспались , проснулись поздно и поехали в поликлинику , нужно было также мне открыть больничный лист , поэтому поехали сами , чтоб путаницы не было . Естественно очередь в регистратуре , потом очередь к врачу🤦🏻♀️ , вот не люблю я эти государственные поликлиники , столько времени там теряем . На приём зашли , лечение нам назначили и больничный лист открыла пока до 20-го мая , потом либо продлят , либо закроют больничный .
В общем домой приехали с дочкой в 11:40 , не завтракали с утра и были очень уставшие , голодные и злые ).
Перейдем к рациону на сегодня :
На завтрак доедала омлет с сельдереем и шампиньонами , никому из домашних не понравился такой омлет , я подозреваю , что дело в сельдерее 😂), ну ничего , мне больше досталось ))), также съела два хлебца с сыром Маскарпоне и кофе с молоком выпила . Сельдерей и зеленый чай очень хорошо утоляют чувство голода , проверено на себе , поэтому в 19:00 примерно обязательно пью зелёный чай .
В обед у меня был обед-ужин . Съела две отварные голени , свежий огурчик и макароны с шампиньонами .Выпила опять кофе с молоком , не выспалась совсем , но кофе меня не бодрит конечно .
Вот такой рацион был на сегодня , два приёма пищи . Третий не уложился по времени ).
Если сильно занижать калорийность , то вес снижается медленнее , но сегодня получилось не идеально и воду пить тоже забыла .Всё внимание теперь на дочку , нужно постараться вылечить до 20-го , надеюсь , что выпишут 🥺.
На сегодня это всё ! Взвешивание как всегда с утра . Всем хорошего вечера и отличного настроения !
Пока , пока ❤️!!!