Людям, пережившим жестокое обращение, часто говорят, что они должны "простить и забыть", чтобы восстановиться. Им напоминают, что восстановление нужно им самим, а не обидчику.
Это один из худших советов, которые вы можете дать пострадавшему от травмы. Это не только может привести к повторной травме, но и может быть невероятно опасным и даже угрожающим жизни.
Давление, требующее простить и забыть
Выжившие сталкиваются с сильным давлением, вынуждающим их прощать тех, кто причинил им боль, в то время как привлечению насильника к ответственности за его действия уделяется гораздо меньше внимания.
Как только жертва насилия наконец-то открывается и рассказывает о пережитом, её чувства и травму, кажется, преуменьшают и советуют сосредоточиться на прощении, так как оно освободит её.
Есть несколько причин, по которым люди дают вам этот совет:
Они не знают, что речь идет о жестоком обращении
Иногда люди, желающие добра, могут давать советы вроде "прости и забудь", не осознавая глубину вашей боли или сложность вашей ситуации.
Возможно, вы сами ещё не до конца осознаёте это, и это не редкость. Жестокое обращение может быть незаметным, коварным и трудноопределимым. Вы можете чувствовать себя растерянным, как будто вы слишком остро реагируете или не понимаете, что происходит.
Они не информированы о травмах
Основная причина в том, что этот человек на самом деле не понимает таких вещей, как нарциссическое воздействие, травматические связи или сложное посттравматическое стрессовое расстройство.
Он не разбирается в травмах и считает, что прощение — это решение проблемы.
Они хотят избежать конфронтации
Ещё одна причина, по которой люди могут уговаривать вас простить и забыть, заключается в том, что им некомфортно вступать в конфронтацию.
Говоря вам "просто прости", они отвергают или игнорируют вашу боль, чтобы избежать дискомфорта, который они могут испытывать, или последствий принятия правды.
Они хотят защитить обидчика
У них могут быть личные отношения с обидчиком, или они могут бояться последствий, если выскажутся против него.
Они - агрессоры
Они могут хотеть манипулировать вами и контролировать вас, убеждая вас простить их и продолжить токсичный цикл.
Должен ли я простить своего обидчика, чтобы восстановиться?
Исследования показывают, что прощение иногда может быть связано с улучшением психического здоровья, например, с уменьшением тревожности, депрессии и стресса.
Это связано с тем, что прощение, если оно искреннее и происходит в удобном для человека темпе, может помочь избавиться от гнева и обиды, способствуя ощущению внутреннего покоя.
Однако важно отметить, что нет статистических данных, подтверждающих, что прощение является важным компонентом восстановления после травмы.
У каждого восстановление проходит по-своему, и бесчисленное множество людей, переживших травму, находят способы восстановить свою жизнь, не прощая тех, кто причинил им вред.
Многие даже превращают свою боль в цель, направляя свой опыт на защиту прав, поддержку других людей или творчество, которое вдохновляет и воодушевляет.
Чтобы жить полноценной жизнью после травмы, нужно не только уметь прощать, но и взять на себя ответственность за свою историю и выбрать путь, который кажется вам верным и даёт силы.
Нормально ли прощать своего обидчика?
Да, конечно. Прощение — это глубоко личный выбор, и оно никогда не является обязательным условием для восстановления.
Многие люди решили простить своих обидчиков, и исследования показывают, что иногда это может положительно сказаться на психическом здоровье, например, уменьшить чувство гнева и принести эмоциональное облегчение.
Для некоторых прощение даёт возможность сосредоточиться на собственном развитии, а не на боли, причиненной другими.
Однако важно подчеркнуть, что решение простить полностью зависит от вас и должно приниматься только в том случае, если это соответствует вашему уникальному пути.
Не существует единого пути к выздоровлению — независимо от того, прощаете вы или нет, ваше восстановление важно и ценно.
Что значит прощение?
На самом деле прощение — это осознанное и намеренное решение отпустить чувство обиды, гнева или мести по отношению к тому, кто причинил вам боль.
Оно не требует примирения или забвения того, что вы пережили. Оно заключается в обретении внутреннего покоя.
Послание выжившим
Мы склонны нести тяжёлое бремя стыда, вины и самобичевания — винить себя за то, что слишком долго оставались в опасных ситуациях, за то, что не были достаточно сильными, чтобы уйти раньше, за то, что чувствовали себя виноватыми из-за того, что завели детей с жестоким человеком, или за то, что потеряли способность доверять собственным инстинктам.
Эти чувства могут угнетать нас, мешая двигаться вперёд, но настоящее исцеление начинается, когда мы начинаем освобождаться от этого осуждения себя.
Прощение — это не оправдание пережитой боли. Это освобождение от оков сожаления и возвращение себе силы.