Десять килограмм за две недели! Три размера за месяц! Интернет буквально орет о том, что можно щелкнуть пальцами и полностью измениться. Почему так происходит – понятно, люди хотят здесь и сейчас. Долго ограничивать себя во вкусняшках, бесконечно махать ногами и жить по режиму, чтобы когда – нибууууудь ... это же скучно, а, значит, мошенники, которые продвигают жесткое голодание под видом здоровой диеты, будут процветать.
Больше скажу! Иногда люди все понимают, что это нездорово, что велики шансы набрать все назад, но соблазн слишком велик. Не успеваю влезть в свадебное платье – перестаю есть. Или вот: я сейчас быстренько агрессивно похудею,
а потом буду поддерживать новый вес на правильном питании!
Специально для таких наивных мы собрали все грустные последствия такого подхода.
1. Появление обвисшей кожи.
2. Потеря мышечной массы.
3. Ухудшение обмена веществ.
4. Дефицит витаминов и минералов.
5. Постоянная усталость и слабость, желание спать.
6. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ведь сосуды – тоже ткань. И, если над организмом издеваться, их качество предсказуемо падает.
7. Нарушения менструального цикла у женщин.
8. Увеличение риска желчекаменной болезни.
9. Старт тяжелых рпп.
10. Депрессия, от легкой формы до требующей госпитализации, когда лежишь лицом к стене и тихо умираешь. Потому что мы это наши гормоны, а похудение голодом расшатывает эту лодку.
11. Ухудшение состояния кожи (акне, сухость).
12. Потеря волос.
13. Проблемы с зубами и деснами.
14. Увеличение уровня стресса. Проблемы с засыпанием. Появление навязчивых мыслей о еде, когда в полусонном состоянии перед глазами проплывает огромный бутер. И таааак его хочется, до полусмерти!
15. Снижение иммунитета.
16. Проблемы с пищеварением (запоры, диарея).
17. Ухудшение состояния ногтей.
18. Раздражительность. Такая, фоновая, когда все вы упыри и недоумки. Просто потому, что в офисе пахнет шаурмой.
19. Повышение тревожности. В том числе и постоянный страх набрать лишние сто грамм.
20. Снижение либидо. Тут покушать хочется, а пристают с несъедобным. Пирамида Маслоу во всей красе.
21. Развитие зависимости от диет. Уже кажется, что обычное питание это путевка к доктору Назардену и надо всегда не превышать калораж, нормальный для домашней кошки, а от лишнего яйца тебя разопрет втрое.
22. Ухудшение концентрации и памяти. И витаминок не хватает, и все мысли бутером заняты. Так можно и до увольнения дохудеться.
23. Риск развития остеопороза.
24. Эмоциональные качели. Такой вечный пмс у обоих полов. Особенно весело, когда в семье не один худеющий. Агресствно худеющий. А потом полиция рапортует о росте преступлений на бытовой почве. Реальная история: человек кинулся в драку, потому что кто -то доел его греческий йогурт. А «у вас полно другой еды, гады вы, у меня было только это». И в целом, конечно, гады еще те, но не до драки же.
25. Риск обезвоживания. Потому что некоторые товарищи не только не едят, они еще и не пьют. Чтобы вес никак не рос, совсем, даже от стакана воды. И получается обратный эффект: бедный организм начинает цепляться за каждую капельку, запасать отеками. Вдруг пить больше не дадут!
26. Пониженное давление.
27. Увеличение жировой ткани на внутренних органах. Это, опять же, попытка тела сделать ну хоть какой-то запас.
28. Ухудшение состояния суставов.
29. Развитие аллергий и непереносимостей. Например, знаю случай, когда девушка 14 дней пила только молоко. Соло. И все, уже два года не может есть молочку, сразу в жкт концерт.
30 Появление судорог и спазмов. Это происходит из-за дефицита солей и минералов.
31. Обострение хронических заболеваний. Сидел панкреатит, никого не трогал, тут бац – 10 дней голодания. И поджелудочная сразу – ну, тогда и я по плохому.
32. Риск преждевременного старения. Ибо кожа тоже нуждается в питании.
33. Увеличение воспалительных процессов в организме.
34. Увеличение чувствительности к холоду. Потому что мы тюленчики, нас согревает жир. А еще можно так дохудеться, что будет больно сидеть на твердом стуле. Мягкого на попе нет, одни кости.
35. Развитие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Потому что он не должен простаивать, не должен переваривать только жидкую пищу. Работать должен.
36. Увеличение вероятности спортивных травм. Потому что, если довел себя до проблем с концентрацией, спонтанных судорог и постоянного состояния сонной мухи, а тренироваться пытаешься в полном объеме, по другому быть не может.
37. Потеря вкусовых ощущений.
38 . Ощущение постоянной жажды.
39. Увеличение чувства голода и приступы обжорства. Даже если до этого похудения у Вас было и чувство меры, и стабильность порций.
40 Непредсказуемое поведение в отношении еды. То ничего не хочу, лягу спать голодным, то обожрусь до боли в желудке, то отобедаю килькой в томате и зефиром.
И это мы, наверное, еще не все вспомнили, хотя старались максимально полно, всю картинку. Так что заклинаем всех, кто сейчас задумывается о том, что неплохо бы похудеть: маленький дефицит, не больше 300 ккал. Правило тарелки. Здоровое кбжу. И никакой гонки! Потому что нам нужен не просто минус на весах, а минус, красивое тело и счастливая кукуха. Аминь!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
