Сегодня хочу поделиться с вами мыслями о третьем жизненном сценарии по Клоду Штайнеру — сценарии «Без радости».
Этот сценарий формируется в детстве, когда ребёнку запрещают проявлять свои чувства.
Когда родители говорят:
— «Не шуми», «Не кричи», «Что ты радуешься как дурак»,
— «Потише будь», «Не злись», «Не груби»…
И тогда хорошие чувства становятся неуместными, а плохие — и вовсе под строжайшим запретом.
Ребёнку нельзя смеяться громко, радоваться открыто, гневаться или плакать. Он учится адаптироваться: подстраиваться, терпеть, молчать. Иногда — буквально замирает. Ведь выражение чувств становится небезопасным.
Клод Штайнер пишет:
«Адаптация к боли, которая поверхностному взгляду кажется удобной, на деле вредит организму, так как привычка к адаптации приобретается путем отчуждения части тела, которая испытывает боль, от центра тела.»
Что происходит дальше?
Малыш начинает отказываться от своих чувств. Он их блокирует, отчуждает, замораживает. Он понимает: “Если я покажу, что чувствую — я потеряю любовь, расположение, безопасность.”
Так возникает внутренний запрет: “Не чувствуй”.
В основном этот запрет передаётся не словами, а взглядом. Ребёнку достаточно одного осуждающего взгляда, чтобы понять: “Сейчас чувствовать нельзя; проявлять себя нельзя; выражать, что у тебя на душе нельзя”
К чему приводит сценарий безрадости?
К жизни в хроническом напряжении. К отказу от удовольствия и радости. В тяжёлых формах — к зависимости (в том числе от веществ, еды, боли).
Человек не умеет проживать свои эмоции — потому что когда-то это было небезопасно.
Как выйти из этого сценария?
Чтобы выйти из сценария безрадости, нужно вернуть себе контакт с телом. С его чувствами. С его болью и радостью.
К. Штайнер предлагает следующие инструменты, для выхода из сценария: Дыхательные практики, Боевые искусства (как способ почувствовать силу, центр, опору), Внимательное проживание телесных ощущений, Внутренний диалог: поддержка, принятие, разрешение чувствовать
Я считаю, что Эмоционально-образная терапия прекрасно помогает в работе с запретом "не чувствуй". Когда появляется внутренний заботливый взрослый, когда Вы открываете в себе любящего родителя, который может сказать внутреннему ребенку:
“Я с тобой.
Ты имеешь право чувствовать.
Твоя злость — не страшна.
Я от тебя не откажусь, даже если ты будешь злиться.
Ты можешь быть любым — я рядом.”
... и тут начинается исцеление. Сценарий больше не управляет жизнью. И радость — возвращается. Вы показываете своему внутреннему ребенку, что с Вами он в безопасности, что его чувства важны... и именно они помогают понять что вы хотите для себя, что вам важно!
💖 Я пишу этот канал с любовью и душевным теплом. Если вам интересна психосоматика и осознанное понимание себя — подписывайтесь, и давайте вместе исследовать эту удивительную тему.
Мой телеграм канал https://t.me/julia_sz16