Если не получается снизить свой вес, посмотрите на своё питание со стороны, как бы чужими глазами.

Многие жалуются,что не получается снизить свой вес,а уж удержать его удается вообще единицам .На мой взгляд это происходит потому,что в питании есть какие-то нарушения.Основной фактор,влияющий на наш вес - это всё-таки еда и её количество.Восемьдесят процентов снижения веса зависит от еды,и только двадцать процентов от других факторов -сна, физических нагрузок , нервных перенапряжений . Категорически против всяких диет.За 25 лет попыток похудеть,перепробовала практически все диеты:от кефирной и гречневой до кремлёвской и Гарвардской .Я худела,а потом набирала ещё больше,чем было до этого.Набив шишек,пришла к выводу,что питание должно быть сбалансированное по КБЖУ. В моём понимании, это когда в каждый приём пищи,на тарелке должны быть белки,жиры,сложные углеводы и клетчатка.Тогда нашему организму будет всего хватать и он не будет ничего от нас требовать,что избавит от вечерних зажоров . И ещё одна причина,по которой не удаётся снижать вес -элементарное переедание.( Я не рассматриваю эндокринные заболевания. Там нужен другой подход).И если вы не понимаете,почему всё-таки вес не уходит, не смотря на то, что вы делаете вроде всё как надо,посмотрите на себя,на своё питание чужими глазами,взглядом со стороны.Мы ведь все знаем, что в чужом дворе и соринка видна,а в своем бревно не замечаем.Сфотографируйте свою еду за день,всю до крошечки. Потом посмотрите эти фото,вам сразу будет понятно, что в вашем питании не так. Со стороны всегда лучше видно.Теорию,как надо питаться,мы все прекрасно знаем.А вот применить её в жизни,получается не у всех.