#подготовкакironman #тренерпотриатлону Одной из особенностей тренировочного процесса подготовки к длинным дистанциям в триатлоне для любителей является работа на усталости. И это только на 50% физиология с биомеханикой, остальные 50% — это работа нашего мозга и его возможности к адаптации. Возьмем, например, плавание. Когда мы плывем длительную тренировку, то в какой-то момент замечаем, что темп падает, его сложнее держать, усилие воспринимается, как более тяжелое. В этот момент кора головного мозга начинает нас защищать – отключать внимание, снижать концентрацию, придумывать оправдания, почему нам можно остановиться. Но мы знаем, что на гонке нам нужно будет потерпеть, продолжать плыть и желательно не терять скорость. Для нас самые ценные именно те тренировки, когда мы, несмотря на объективное снижение показателей, не поддаемся панике и ловим «говорильню» у себя в сознании, утверждающую, что все плохо и что мы не соответствуем сами своим ожиданиям. Нам нужно научиться отслеживать м