Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸŒ€ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции

πŸŒ€ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции? МоТно Π»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ боль ΠΈΠ· своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? ΠœΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ. Но ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций? Наш ΡƒΠΌ ΠΈ этот ΠΌΠΈΡ€ Π΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°. Всё Π² Π½Ρ‘ΠΌ познаётся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· контрасты, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сравнСниС. И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ обсуТдали, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сопротивлСниС ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ части нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ β€” часто ΠΈ становится Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ страдания. --- πŸ™ˆ Нам каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ: β€” просто Β«Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΒ» ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ нСприятным чувствам, β€” ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Β«Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону», β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, β€” ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этот ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚. Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ отказываСмся Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ боль, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ своСго ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π° вмСстС с этим β€” ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ самих сСбя. πŸ“ Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅: β€” тСряСтся Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, β€” замораТиваСтся Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, β€” тСряСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство доступной Π½Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ энСргии. --- ⚑️ А вСдь эмоция β€” это просто энСргия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρƒ

πŸŒ€ ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции?

МоТно Π»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ боль ΠΈΠ· своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

ΠœΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ. Но ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций?

Наш ΡƒΠΌ ΠΈ этот ΠΌΠΈΡ€ Π΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°. Всё Π² Π½Ρ‘ΠΌ познаётся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· контрасты, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сравнСниС.

И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ обсуТдали, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сопротивлСниС ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ части нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β€” Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ β€” часто ΠΈ становится Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ страдания.

---

πŸ™ˆ Нам каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ:

β€” просто Β«Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΒ» ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ нСприятным чувствам,

β€” ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Β«Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону»,

β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅,

β€” ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этот ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚.

Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ отказываСмся Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ боль, ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ своСго ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π° вмСстС с этим β€” ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ самих сСбя.

πŸ“ Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅:

β€” тСряСтся Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ,

β€” замораТиваСтся Ρ‚Π΅Π»ΠΎ,

β€” тСряСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство доступной Π½Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ энСргии.

---

⚑️ А вСдь эмоция β€” это просто энСргия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Но наш Π΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΌ надСляСт эту ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

НапримСр, ситуация: Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° сообщСниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ встрСчу.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСакция: Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, лёгкая ΡƒΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ваш ΡƒΠΌ:

β€” «МСня ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π»ΠΈΒ»,

β€” Β«Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½Β»,

β€” Β«Π‘ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ».

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: запускаСтся боль ΠΎΡ‚ чувства нСдостаточности, стыд, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² сСбС.

Π₯отя Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ эта ситуация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ с Π²Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ связана, Π½ΠΎ ваш ΡƒΠΌ Π½Π°Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ.

А Π²Ρ‹ Π΅ΠΌΡƒ Π±Π΅Π·ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ: я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ сСбя ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, нСдостойной = со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ.

πŸ’‘ ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΌΡ‹ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ Π² Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эмоция достовСрно описываСт ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ нас Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

И Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сопротивлСниС эмоции β€” Π° Π½Π΅ сама эмоция β€” становится ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ испытываСм боль.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. Но стоит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡβ€¦ Π£ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ сцСнарии, Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ β€” ΠΈ начинаСтся настоящСС страданиС. А вСдь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ просто ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

---

🌿 Когда ΠΌΡ‹ учимся ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΌΡ‹ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΠΌ сСбС Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ части своСй психики, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Тизнь Π²ΠΎ всём Π΅Ρ‘ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ.

---

Π‘Π΅Π· этой Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΡ‹:

β€” застрСваСм Π² ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСакциях,

β€” застрСваСм Π² ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сцСнариях,

β€” Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ состояния:

πŸ’— Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ,

πŸ’— любовь,

πŸ’— ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅,

πŸ’— Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ,

πŸ’— ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

---

πŸ“ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ вСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ мыслСй ΠΈ эмоций, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ дискомфортного ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Тизнь Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ, какая ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΎ всСх Π΅Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… ΠΈ проявлСниях.