🌀 Почему нужно проживать негативные эмоции

🌀 Почему нужно проживать негативные эмоции?

Можно ли исключить боль из своей жизни?

Мы уже говорили о том, что человек по своей природе будет избегать боли и стремиться к удовольствию. Но можно ли вообще жить без негативных эмоций?

Наш ум и этот мир дуален — такова его природа. Всё в нём познаётся через контрасты, через сравнение.

И как мы уже обсуждали, именно сопротивление какой-то части нашей жизни — ее тени — часто и становится главной причиной внутреннего страдания.

---

🙈 Нам кажется, что мы можем:

— просто «закрыть дверь» каким-то неприятным чувствам,

— посмотреть «в другую сторону»,

— переключить внимание,

— избежать этот опыт.

Но когда мы отказываемся чувствовать боль, мы отрицаем какую-то очень важную часть своего жизненного опыта, а вместе с этим — какую-то существенную часть самих себя.

📍 В результате:

— теряется целостность,

— замораживается тело,

— теряется огромное количество доступной нам жизненной энергии.

---

⚡️ А ведь эмоция — это просто энергия, которую можно прожить и отпустить.

Но наш дуальный ум наделяет эту энергию значением.

Например, ситуация: вам не ответили на сообщение или отменили встречу.

Эмоциональная реакция: грусть, разочарование, лёгкая уязвимость.

Что вам говорит ваш ум:

— «Меня отвергли»,

— «Я никому не нужен»,

— «Со мной что-то не так».

Результат: запускается боль от чувства недостаточности, стыд, возможно даже злость и замыкание в себе.

Хотя на самом деле эта ситуация может быть с вами никак не связана, но ваш ум наделили ее значением, опираясь на травматичный опыт вашего прошлого.

А вы ему безоговорочно поверили: я чувствую себя отверженной, недостойной = со мной что-то не так.

💡 Очень часто мы верим в то, что эмоция достоверно описывает окружающую нас реальность.

И еще чаше именно сопротивление эмоции — а не сама эмоция — становится причиной того, что мы испытываем боль.

Эмоцию можно просто прожить в теле. Но стоит только начать сопротивляться… Ум включает тревожные сценарии, запускаются защитные механизмы — и начинается настоящее страдание. А ведь можно было просто прожить этот жизненный опыт и отпустить.

---

🌿 Когда мы учимся проживать эмоциональную энергию, мы возвращаем себе целостность, интегрируем замороженные части своей психики, начинаем проживать жизнь во всём её многообразии.

---

Без этой внутренней работы мы:

— застреваем в повторяющихся эмоциональных реакциях,

— застреваем в повторяющихся жизненных сценариях,

— не можем выйти на более возвышенные эмоциональные состояния:

💗 благодарность,

💗 любовь,

💗 прощение,

💗 радость,

💗 удовлетворение.

---

📝 Продолжайте делать практики и вести дневник мыслей и эмоций, чтобы не закрываться от дискомфортного жизненного опыта, а научиться принимать жизнь такой, какая она есть, во всех ее формах и проявлениях.