Вы когда-нибудь засыпали с ощущением, что в голове словно бушует ураган? Тело устало, а ум будто включился на полную, как только ваша голова коснулась подушки: вспоминает прошлое, анализирует настоящее, переживает за будущее.
Такой «включенный» мозг — одна из главных причин того, что мы не можем уснуть или просыпаемся среди ночи. Медитации не всегда помогают. Техники дыхания работают, но не всегда хочется так запариваться.
И вот здесь на помощь приходят эфирные масла
Эфирные масла — это не магия. Это натуральные экстракты растений, которые взаимодействуют со всеми системами в нашем организме через обоняние — в том числе и с нервной. Одни масла расслабляют и успокаивают, другие стимулируют и бодрят
При бессоннице важно:
- успокоить нервную систему,
- расслабить тело,
- «переключить» ум с тревожных мыслей на ощущение безопасности.
Топ эфирных масел от бессонницы
Вот масла, которые чаще всего помогают заснуть мягко и глубоко:
- Лаванда — классика. Снижает уровень тревоги, помогает телу расслабиться.
- Ладан — замедляет поток мыслей, помогает заземлиться.
- Ветивер — «масло глубокого сна». Особенно подойдет тем, кто не может уснуть из-за хронической усталости.
- Римская ромашка — эффективно расслабляет и особенно помогает детям и людям с высокочувствительной нервной системой.
- Шалфей мускатный — стимулирует и балансирует нервную систему, устраняет бессонницу, слабость и депрессию и даже улучшает память.
Что попробовать уже сегодня?
Я сделала целый гайд, в котором собрала готовые смеси масел против бессонницы, а также поделилась моими любимыми дыхательными техниками и практиками для спокойствия и внутренней гармонии.
Получить гайд можно в моем телеграм-канале — ссылка ниже.
_____________________
Заказать натуральные эфирные масла терапевтического класса можно здесь >>
Мой канал в Телеграм >> Ароматерапия и жизнь
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 4-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 3 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью