Она встает рано утром. Будит ребёнка. Готовит завтрак. Убирает, решает, отвечает, поддерживает, контролирует. Слышит, что кто-то недоволен. Собой — никогда.
И как будто всё идёт по плану. Все живы. Все обуты. Все накормлены. А внутри — как будто нет её. Только обязанности.
🔹 «Я не помню, когда последний раз смеялась просто так»
🔹 «Я не знаю, чего хочу. Только знаю, что устала»
🔹 «Я вроде бы есть — но как будто нет»
Это не всегда звучит вслух. Иногда это просто чувство: «я больше не живу свою жизнь».
Как мы до этого доходим?
Обычно — медленно.
Сначала ты просто «уступаешь» — чтобы не ссориться.
Потом — «берёшь на себя» больше, чем можешь.
Потом — «держишь» всех, потому что иначе всё развалится.
И вот уже:
– ты не идёшь на прогулку, потому что надо доделать
– не покупаешь себе платье, потому что деньги нужны на секции
– не говоришь о своих желаниях, потому что “не до того”
– не спрашиваешь себя: а я-то как, живая?
Почему это происходит?
Потому что нас учили быть нужными, а не счастливыми.
📌 Быть хорошей девочкой
📌 Не быть эгоисткой
📌 Не “качаться” в отношениях
📌 Держаться до последнего
📌 Не расстраивать никого
И тогда мы вырастаем с чувством, что любовь нужно заслужить. Работой. Удобством. Терпением. Сдержанностью.
История из практики
Однажды клиентка сказала:
«Я всё время старалась быть хорошей. А теперь оглядываюсь — и не понимаю, кто я. Я — просто функция: жена, мать, помощница, психолог в семье, банкомат, повар, утешитель… А я сама — где-то потерялась.»
Мы начали с простого:
– возвращать ощущения тела
– разрешать себе "не знать"
– задавать вопрос: а я чего хочу?
И уже через пару месяцев она сказала:
«Я впервые просто сидела на кухне и пила чай. Не думала, не делала, не выжимала из себя. Просто была.»
Что можно начать делать?
✅ Остановиться
Иногда самый смелый шаг — это ничего не делать. Просто посидеть. Почувствовать: я есть.
✅ Спросить себя
Что мне важно? Что приносит мне радость? Без пользы. Просто для души.
✅ Заметить свою историю
Когда вы начали терять себя? В какой момент "быть нужной" стало важнее "быть живой"?
Как помогает психолог?
Психолог — это не “умный советчик”.
Это тот, кто рядом, пока вы:
– начинаете снова слышать себя
– учитесь говорить «нет» — не с виной, а с уважением
– находите, где закончились роли и начинается ваша личность
Это путь. Не быстрый. Но очень живой. И очень ваш.
Вы имеете право быть собой — не только функцией
Вы не обязаны всё тащить.
Вы не обязаны жить в удобстве для других.
Вы можете быть — просто собой. Со своими желаниями, слабостями, усталостью и мечтами.
Автор: Перекрестова Валерия Александровна
Специалист (психолог), Для женщин
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru