Присутствие Присутствуй в моменте ухода за собой. Во время нанесения крема или принятия душа сосредоточьтесь на своём дыхании. Обратите внимание на текстуру крема или геля, их температуру и то, как они ощущаются на коже. Обратите внимание на ароматы используемых средств, они могут вызывать определённые эмоции и ассоциации. Наблюдайте за тем, как вода стекает по коже, как крем впитывается. Таким образом, вы улучшаете физическое состояние, и укрепляете связь с собой, развивая внутреннюю гармонию и спокойствие.
Присутствие
16 мая 202516 мая 2025
~1 мин