Каждое утро миллионы людей встают и сталкиваются с выбором: чистить зубы до завтрака или после? Сторонники «до» уверены, что это гарантирует ощущение чистоты и свежести с самого утра. Противники же настаивают, что после утренней трапезы зубная эмаль чище, ведь завтрак «смоет» зубной налёт. Кто же прав? Давайте разбираться вместе с учёными и стоматологами.
До завтрака
– Плюс: устраняете бактерии, скопившиеся за ночь
– Плюс: активируете слюноотделение и создаёте барьер на зубах
После завтрака
– Плюс: снимаете остатки пищи
– Минус: риск травмировать эмаль, особенно после кислых продуктов
По словам стоматологов и исследователей, оптимальный вариант — чистить зубы до приёма пищи.
За 6–8 часов сна на языке и зубах активно размножаются микроорганизмы, которые вызывают неприятный запах изо рта и образуют налёт. Утренняя чистка очищает поверхность зубов и языка, устраняет патогены и делает дыхание свежим.
Фтор и другие компоненты зубной пасты образуют на зубах невидимую плёнку-барьер. Благодаря ей кислоты из напитков и еды будут воздействовать не напрямую на эмаль, а на эту защиту.
Механический массаж щёткой и вкус пасты запускают процесс образования слюны — природного «ополаскивателя», который увлажняет полость рта и нейтрализует кислоты.
Кислые продукты! 🍋
Если вы любите начинать день с апельсинов или грейпфрута, чистка сразу после завтрака может навредить. Кислоты размягчают поверхность эмали, и при чистке щёткой она подвержена истиранию. В таких случаях стоит:
Подождать 30–60 минут, чтобы слюна восстановила нормальную кислотно-щелочную среду.
После еды выпить стакан воды или прополоскать рот.
Практические советы стоматолога
- Чистите зубы сразу после пробуждения.
- Обязательно очищайте язык — на нём скапливаются миллионы бактерий.
- Используйте зубную пасту с фтором — это доказанный способ укрепить эмаль.
- Меняйте щётку каждые 2–3 месяца или при потере упругости щетинок.
- Если вы завтракаете чем-то кислым, дождитесь 30–60 минут, затем почистите зубы.
Чистка зубов до завтрака — это не каприз, а научно обоснованный способ защитить эмаль, избавиться от ночных бактерий и получить долгожданное ощущение свежести. Если же вы всё-таки хотите почистить зубы после еды, сделайте перерыв в полчаса–час: так вы сохраните здоровье зубов и улыбку на все 100 %. 😁
Берегите эмаль и улыбайтесь чаще!