«Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре. Бодрость духа, грация и пластика…». Для кого-то это просто слова знаменитой песни Владимира Высоцкого. А для пенсионеров из Центра работы с населением «Родник», расположенного в Кировском районе Хабаровска, давно стало нормой жизни.
Грацию и пластику они демонстрируют не только на обычной утренней зарядке в своём Центре, но и на китайской цигун, и на танцевальной разминке. И если раньше все занятия проходили только в основном здании «Родника», то сегодня появилась возможность посещать спортивные кружки и в новом филиале, открытом по ул. Брестской.
Филиал открылся в январе этого года и сразу же набрал посетителей старшего возраста на три направления. На вечерах «Танцевального экспресса» звучат любимые хиты как прошлого века, так и нынешнего, и можно не только вспомнить молодость, но и потанцевать. Название кружка «Мастерица» говорит само за себя. Рукодельницы делятся опытом, а у новичков в декоративно-прикладном искусстве есть возможность научиться чему-то новому, овладеть спицами или крючком.
Активно развивается и спортивное направление. И в первую очередь это занятия в кружке «Утренняя зарядка» под руководством инструктора по спорту Ирины Пестриковой.
Несмотря на ранний час, группа собирается в полном составе. Женщины спешат начать день с пользой для здоровья. Они убеждены, что старшему поколению просто необходимо выполнять утренние упражнения на регулярной основе и придерживаться определённых правил. Ведь зарядка помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние, повышает тонус организма, укрепляет мышцы и суставы, а также помогает поддерживать хорошую осанку.
— Раньше я с трудом вставала с постели, а теперь просыпаюсь с улыбкой, — рассказывает Светлана Александровна. — После зарядки чувствую прилив сил, давление нормализовалось, и настроение всегда отличное!
Многие после нескольких занятий приводят с собой подруг. Как, например, пенсионерка Нина Алексеевна. Теперь они вместе заряжаются энергией и, по словам Нины Алексеевны, чувствуют себя лет на 20 моложе.
Инструктор по спорту Ирина Пестрикова подчеркивает, что регулярные занятия творят чудеса: «Многие мои подопечные уже смогли улучшили сон и стали более подвижными. А главное, они уходят с занятий в отличном настроении».
— Мы всем помогаем развивать свой потенциал, реализовывать собственные возможности. А людям старшего поколения — поддерживать активное долголетие. У нас каждый найдёт себе дело по душе, — говорит директор ЦРН «Родник» Зоя Белякова.
Не прекращается работа и в центральном здании «Родника», расположенном на улице Бойко-Павлова. Здесь уже несколько лет успешно реализуются спортивные программы для граждан старшего поколения, и с каждым годом активность только растет. Жительницы района с удовольствием посещают занятия цигун, кружки по северной ходьбе, настольному теннису, занимаются танцевальной разминкой в группе «Латина».
Занятия по традиционной китайской системе оздоровительных практик цигун идут в «Роднике» с 2022 года. Их ведет опытный инструктор по спорту Ольга Столетова. Эта древняя китайская практика помогает улучшить гибкость, укрепить здоровье и обрести душевное равновесие.
— После занятий чувствую себя спокойнее и бодрее, — делится пенсионерка Елизавета Анатольевна. — Появилась какая-то внутренняя гармония, и день начинается с хорошего настроения!
— Главное — это плавность и осознанность движений. Мы не просто выполняем упражнения, а учимся чувствовать свое тело. И результат не заставляет себя ждать — многие мои ученики отмечают улучшение самочувствия уже через месяц занятий, — отмечает Ольга Столетова.
Зажигательные ритмы латинских танцев зазвучали в Центре совсем недавно, с ноября 2024 года, когда в Центр пришёл молодой и энергичный преподаватель Артём Глушко. Он с первых занятий сумел зарядить своих подопечных любовью к танцам.
— Я всегда мечтала танцевать, но в молодости не было времени, — признается участница группы «Латина» Валентина Ивановна. — А теперь каждую неделю жду занятий. За три месяца ноги стали легче, и даже внуки говорят, что я помолодела!
— Танцы дарят не только красивую осанку, но и уверенность в себе. И мои подопечные показывают потрясающие результаты, — с гордостью рассказывает о своих ученицах Артём Глушко.
— Мы видим, как меняются наши посетительницы. У них появляется энергия, блеск в глазах и желание жить ярко. А это самое главное, — продолжает директор Центра Зоя Белякова. — Приглашаю присоединиться к нам. Возраст — не помеха, когда есть желание быть здоровой, красивой и счастливой.
Расписание занятий на Бойко-Павлова, 20:группа «Цигун» — понедельник и четверг в 09:00;группа «Латина» — вторник, среда, пятница в 09:00.Расписание занятий на Брестской, 22:группа «Утренняя зарядка» — понедельник, среда, пятница в 10:00.Телефоны: 8 (4212) 70-56-04, 70-56-08.