🍓 Клубничный сезон: ешь, пока дают!
10 килограммов клубники — именно столько, по мнению врачей, стоит съедать за лето. Это примерно по горсти в день. Не стесняйтесь, запас витамина С никто не отменял!
🔴 В 100 г клубники — от 50 до 100 мг витамина С.
Это:
— поддержка иммунитета
— помощь сосудам и костям
— плюс для зрения и восстановления после болезней
Особенно полезна клубника тем, кто часто болеет или носит очки.
А ещё мы уже писали, что 🍓 помогает мозгу и сердцу — улучшает давление, внимание и замедляет возрастные изменения. Это доказали учёные, опубликовав исследование в Nutrients (2024).
Главное: ешьте свежую или замороженную ягоду без сахара.
Никаких клубничных чипсов — только настоящая летняя польза.
Сезон открыт — берите на заметку и ешьте с удовольствием!
#питание #лето #витаминС #здоровье
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
