Тревога - неприятная эмоция, которая может сильно мешать жизни и давить изнутри. Тревога проявляется в постоянном обдумывании того, что может произойти, часто без каких-либо видимых оснований. Состояние тревоги может заставлять прятаться от общения с окружающими. Многие пытаются справиться с тревогой многочасовым времяпрепровождением в телефоне.
И приходится оставаться наедине с с собой, но и так становится очень тревожно. Тревога, которая может быть и перед сном, не давать уснуть. Мешать свободно действовать в течении дня и не останавливаться в достижении целей.
Возникает множество мыслей, которые начинают давить, особенно если их слишком много.
В телефоне может быть небольшой мир с ощущением безопасности. Если там оставаться, то может казаться, что так проще и легче. Тревога в этот момент как будто уходит, а перед глазами остаётся красочный мир, в котором может даже возникать интерес. Но потом остаётся скука и пустота.
Скука и пустота - состояние, в котором сложно оставаться. И это одна из причин, с которой нужно разбираться со специалистом.
Состояние скуки можно сравнить с нахождением в пространстве, где ничего нет. Пространство, котором нет ничего ни мыслей ни планов. И есть риск остаться в этом надолго. Как будто бы нет интереса ни в жизни ни в телефоне. Пустошь, в которой нет места ничему. Всё вокруг начинает казаться тихим и безжизненным. Просто нет ничего, что могло бы порадовать.
Тогда проще всего взять телефон, чтобы хоть как-то отвлечься. Реальность отходит на второй план и причина всё равно не решается.
Так появляется зависимость от просмотра телефона. Желание заглянуть в телефон появляется везде - на улице, в транспорте, в совместном общении с близкими людьми, перед сном. И от этой привычки со временем уже сложно избавиться самостоятельно.
Вместе со специалистом-автором публикации возможно найти новые возможности, цели. Тогда будет проще меняться и выполнять желанные планы. И можно прийти к тому, чтобы самому управлять своей жизнью и целями.
А как Вы справляетесь с тревожными мыслями? Часто тянет в телефон просмотреть ленту новостей?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru