У моей подруги недавно умерла мама. Близких у неё больше нет. Она говорит, что у неё нет зацепок за жизнь, что всё рушится. Я вижу её боль, но не знаю, как помочь. Что сказать? Как быть рядом так, чтобы это действительно поддержало?
Эта статья — не просто советы. Это то, что я узнала, пытаясь помочь своей подруге. И, возможно, эти слова помогут вам поддержать того, кто сейчас в отчаянии.
Тишина бывает нужнее слов
Первое, что я усвоила — не надо заполнять пустоту дежурными фразами. "Держись" или "Время лечит" не работают. Они лишь подчёркивают, насколько одиноким чувствует себя человек в своём горе.
В тот день, когда мама моей подруги умерла, я приехала, обняла её и не сказала ничего. Она разрыдалась у меня на плече, я плакала вместе с ней, и мы просто молчали. Иногда молчаливое присутствие — единственная правда, которую можно предложить.
Горе нельзя "исправить", но можно разделить
Я заметила, что многие, пытаясь помочь, бессознательно требуют от горюющего "правильного" поведения: не плакать, не злиться, "взять себя в руки". Но горе — это бунт души, и оно имеет право на любые проявления.
Моя подруга первые две недели то рыдала, то впадала в оцепенение, то вдруг начинала злиться на несправедливость мира. Я просто говорила: "Да, это ужасно. Да, ты имеешь право так чувствовать. Да, на все воля Божья". И однажды она призналась: "Ты единственная, кто не запрещал мне плакать, дал волю моим слезам".
Я просто знала, что эта боль, если ее не откричать, может проявиться в любом заболевании в организме. Если ей не дать выхода на волю, она найдет, где в теле закрепиться. Это и от психосоматики и до онкологии. Не держите в себе боль, откричите ее раз и навсегда. Освободите свой организм от груза беды.
Забота о быте — это забота о душе
Когда рушится мир, даже простые действия становятся неподъёмными. Я перестала спрашивать: "Тебе что-то нужно?" — потому что в таком состоянии человек часто сам не знает ответа.
Я начала просто делать: привозила готовую еду, стирала ее вещи в ее же стиральной машинке, потом их развешивала на балконе, потом их гладила и раскладывала по полкам, тихо убиралась в квартире. Она физически не могла ничего.
Однажды, застав меня за мытьём посуды, подруга улыбнулась впервые за месяц: "Ты мой ангел-хранитель". Эти маленькие акты заботы стали мостиком обратно к жизни.
Разговор об ушедшем — подарок для того, кто остался
Многие боятся вспоминать умерших, чтобы "не бередить рану". Но для горюющего эти воспоминания — единственное, что осталось от самого дорогого человека.
Я начала осторожно спрашивать: "А как они познакомились с папой?", "А помнишь, как она...". Сначала подруга плакала, но потом в её голосе появлялось тепло. Однажды мы до утра разглядывали старые фото, и она сказала: "Спасибо, что ты здесь сейчас".
Самое трудное — не забыть через месяц
Первые дни все рядом — звонят, приходят, помогают. Но когда проходит месяц, два, три, горе не исчезает — просто о нём перестают говорить.
Я поставила напоминание в телефоне: "Позвонить Вике". Не чтобы спросить "Как дела?" (они всё ещё плохи), а чтобы сказать: "Я помню. Я здесь". Вчера она призналась: "Ты не представляешь, как мне важно знать, что кто-то ещё помнит её".
Послесловие для тех, кто хочет помочь
Если ваш близкий сейчас в таком же аду — не ищите волшебных слов. Их нет. Но есть ваши руки, которые могут держать. Ваше плечо, которое примет слёзы. Ваше присутствие, которое говорит без слов: "Я не уйду. Я рядом".
Возможно, именно вы станете той самой "зацепкой за жизнь", которой так не хватает вашему другу. Не потому что решите все проблемы, а просто потому что останетесь.
Когда-нибудь боль станет тише. И в тот день ваш друг вспомнит не ваши слова, а то, что вы были рядом, когда весь мир отвернулся.
Спасибо вам, что вы были тогда. Спасибо вам, что вы есть!