Бывает, что утром вы видите мир чётко, а к вечеру всё расплывается. Или наоборот — после сна перед глазами туман, а спустя час-два всё нормализуется. Такое состояние часто описывают как «плавающее зрение». И нет, это не вы себе придумали — такое действительно бывает. Разбираемся, почему оно возникает и что с этим делать.
от усталости до обезвоживания
Самая частая причина — банальная нагрузка на глаза. Много часов за экраном, недостаток сна, сухой воздух, редкие моргания — всё это снижает качество зрения. Глаза начинают «уставать», нарушается фокусировка, и картинка перед глазами становится менее стабильной.
Иногда причиной может стать даже обезвоживание. Меньше жидкости в организме — меньше слёзной плёнки, и зрение становится менее чётким.
нестабильное давление и гормональные колебания
Колебания внутриглазного давления или артериального давления могут влиять на зрение — вы можете временно видеть хуже, чувствовать мелькание, затуманивание или даже легкое двоение. Это особенно актуально при вегетососудистой дистонии, гипертонии или мигренях.
У женщин «плавание» зрения может быть связано с гормональными изменениями — например, во время ПМС, беременности или менопаузы. Эстрогены могут влиять на водный баланс и работу зрительной системы.
диабет и уровень сахара в крови
Люди с диабетом часто сталкиваются с тем, что зрение нестабильно — то лучше, то хуже. Это связано с колебаниями уровня сахара в крови, которые могут вызывать отёк хрусталика или сетчатки. Даже у людей без диабета, но с предрасположенностью, может наблюдаться такой симптом — особенно при неправильном питании или стрессе.
неподходящие или старые очки
Если вы носите очки, но зрение всё равно «плавает» — возможно, очки уже не подходят. Глаза постоянно стараются «подстроиться» под неправильную коррекцию, и это вызывает быструю утомляемость и нестабильную остроту зрения. То же самое бывает, если линзы в очках царапанные, потёртые или с истёртым покрытием.
что с этим делать?
Следите за режимом: старайтесь давать глазам отдых, особенно при длительной работе за компьютером. Делайте перерывы, увлажняйте воздух, не забывайте моргать.
- Пейте воду и высыпайтесь: базовые, но важные правила.
- Проверьте зрение: если «плавающее» зрение стало регулярным — это сигнал. Лучше пройти проверку, особенно если вы носите очки или контактные линзы.
- Не игнорируйте здоровье в целом: зрение часто отражает общее состояние организма. Питайтесь сбалансированно, следите за уровнем сахара и давления.
В наших салонах makaroff opics можно записаться на бесплатную проверку зрения — всё расскажем, покажем и подберём оптимальные решения. А если вы планируете новые очки — у нас есть калькулятор линз: всего три вопроса, и вы получите подборку линз под ваши задачи и примерную стоимость очков. А в подарок — скидка 15% на любые линзы.
Ссылка тут: https://clck.ru/3M6XXF
Зрение может «плавать» — но вы точно не должны плыть вместе с ним.