Мы часто думаем, что тревожность связана с конкретными страхами, например, страхом летать или говорить на публике. Но корень проблемы лежит глубже.
Тревога появляется, когда мы перестаём доверять миру, людям и даже самим себе. Это как если бы человек когда-то верил, что мир вокруг него — безопасное место, но один, два, а то и несколько раз его ожидания были обмануты, и теперь он стал воспринимать реальность как враждебную.
Утрата доверия чаще всего формируется в детстве или юности, когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые заставляют нас сомневаться в стабильности и безопасности мира.
Это может быть что угодно: отсутствие поддержки, критика, болезненные предательства, ситуации, когда наши чувства обесценивали или не замечали, или когда те, кто должны тебя защищать - тебе угрожают.
Постепенно такие события формируют у нас мысль: "Мне нельзя доверять людям / своему организму / природе / миру / жизни…" или "Мир непредсказуем, мне нужно быть настороже".
Такой человек начинает строить вокруг себя стену из сомнений и тревог, чтобы защититься.
В конечном итоге он оказывается в ловушке: человек уже не видит окружающий мир как безопасное место со множеством возможностей и поддержки, а воспринимает его как набор ситуаций, где всегда нужно быть настороже и ждать подвоха.
Когда доверие утрачено, человек остаётся один на один с тревогой и чувствует, что ему необходимо контролировать всё и всех вокруг. Это его способ защиты.
Но рано или поздно эта иллюзия контроля начинает рушиться — ведь невозможно предугадать каждый поворот жизни. И в этот момент тревожный человек впадает в панику, ощущая, что почва уходит из-под ног.
Моя задача — помочь вам восстановить доверие к миру и к себе, чтобы вам не приходилось постоянно пытаться держать всё под контролем.