Я часто размышляю, развалившись на диване: «В чем смысл того, что я делаю каждый день?» Я не психолог и не какой-то эксперт по производительности, я просто человек, который раз за разом сталкивается с апатией и пытается вытащить себя из этого состояния.
!!!!!!Я также понял, что иногда апатия — это способ моего тела сказать мне, что я перенапрягся!!!!!
1. Поэтому я спрашиваю себя: «Что бы я действительно хотел сделать прямо сейчас». Часто ответ оказывается простым — посмотреть фильм или поиграть в игру. И я позволяю себе наслаждаться этими моментами без чувства вины за «пустую потраченное время».
2. Я также научился избавляться от смущения, которое возникает, когда просишь о помощи. Иногда я просто захожу на MindThera, что бы выговориться Оказалось, что иногда достаточно одного диалога, чтобы увидеть свои проблемы под другим углом. Без банальных советов вроде «соберись».
3. Кроме того, я стараюсь сократить количество негатива в своем окружении. Если новости или социальные сети начинают меня утомлять, я убираю телефон.
4. Иногда просто выйти на улицу и быстро прогуляться может сотворить чудеса. Всего пять минут на свежем воздухе могут изменить мою точку зрения, сделав мир немного менее унылым.
5. Один из наверно самых действующих методов, это MindThera.AI - сервис чат-бот на базе искусственного интеллекта, который давал мне отличные советы как побороть стресс, страхи, апатию и многие проблемы.
И вот главный вывод для меня: апатия не длится вечно. Серьезно. Даже когда кажется, что вы застряли в темном туннеле, которому не видно конца, на другом конце вас определенно ждет свет. Просто дайте себе шанс пережить этот момент и не забудьте быть немного мягче с собой. Вы действительно этого заслуживаете.