Практически любая зависимость зарождается путем повторяющегося избегающего поведения, т.е. когда человек пытается убежать от проблем, трудностей жизни, негативных психоэмоциональных состояний, от осознания своей неудачливости, несостоятельности, чувства беспомощности, никчемности, неприятия или стресса и безнадежности.
Суть избегающего поведения в том, чтобы либо уйти от реальности, приведя себя в измененное состояние сознания (алкоголь, наркотики, токсикомания, другие психотропы), когда всё индифферентно ("по-барабану"), т.к. проблемы адекватно не осознаются, либо создать себе иллюзию благополучия (обмануть разум) за счет влияния на биохимию мозга (вкусная еда - дофамин) или переключение, уход с головой в другую деятельность (трудоголизм, шопоголизм, игры, соцсети, фанатизм, зависимости в отношениях).
14+4 самых распространенных человеческих зависимостей (аддикций):
- Алкогольная
- Наркотическая
- Лекарственная
- Табачная
- Игровая (лудомания, гэмблинг - азартные игры)
- Компьютерная (гаджетовая)
- Интернет (соцсети)
- Пищевая (переедание или недоедание)
- Трудоголизм
- Фанатизм (религиозный, сектантство, политический, спортивный, аддикция упражнений, музыкальный, национальный, и т.п.)
- Шопоголизм (ониомания)
- Тренировки
- Диета
- Зависимости в отношениях:
- Любовная
- Сексуальная
- Аддикция избегания
- Созависимость
(Описание и тесты см. ниже...)
Химические, субстанциональные и пищевые зависимости, рождающие физическую и/или психологическую тягу
Химические (фармакологические) зависимости: наркомания, алкоголизм, токсикомания, табакокурение, спайс, лекарственная и т.п. - часто приводят к физической зависимости, т.к. серьезно изменяют природную биохимию мозга.
Субстациональные: компьютерная, игровая, работоголизм, шопоголизм, тренировки, диета и т.п. нехимические зависимости, включая созависимость, обулавливаются эмоционально-психологически.
Пищевые зависимости: переедание, недоедание, приводящие к РПП (расстройство пищевого поведения), ожирению или анорексии и булимии, вместе с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.
Современные молодежные зависимости
- SMS-зависимость
- Гаджет-зависимость
- Крусадерство ("идиологический авантризм") - из-за чувства бессмысленности существования, человек рвется примкнуть к разным социальным группам, движениям, участию в деятельности общественных организаций, и т.п.
- Синдром Тоада (зависимость от веселого автовождения)
- Ургентная зависимость (нахождение в состоянии постоянной нехватки времени)
- Состояние перманентной войны (борцы за справедливость, правдорубы)
- Духовный поиск, и др.
Подробнее о зависимостях в отношениях...
Любовная аддикция (зависимость) - выражена тем, что объекту любви уделяется слишком много времени, нет критичного анализа своего состояния, игнорируются потребности, возникающие вне зависимых отношений.
Сексуальная зависимость - отсутствует контроль за сексуальным поведением, которое продолжается, несмотря на его негативные последствия.
Аддикция избегания - это уход от отношений, избегание контактов и интимных связей.
Созависимость как особый вид аддикции в отношениях
Кто такой созависимый человек? Это человек, зависимый от отношений с другим человеком, который от чего-то (кого-то) зависим (имеет зависимость, может даже от первого, созависимого, т.е. зависят друг от друга).
Например, жена может быть созависимой, т.е. зависимой от отношений с мужем, у которого игровая зависимость, или алкоголизм, и т.п....
Сама жена, может, и не играет вместе с мужем в азартные игры, но она, являясь созависимой, как правило, неосознанно играет социальную роль "Спасителя" (жалеет) и/или "Преследователя" (злится) по отношению к мужу, тем самым поддерживая его зависимость и свою созависимость на долговременную перспективу.
Например, 4 возможные внутренние установки созависимого человека:
1) Я - часть Его. Он - Моя жизнь. Без Него меня нет - при таком раскладе в созависимых отношениях человек полностью подчиняет свои желания и потребности желаниям и потребностям близкого человека, стремится угодить ему во всем.
2) Он - Часть меня. Без меня он не сможет жить. Я живу для него. Я умнее, сильнее, компетентнее его - при таком мышлении человек стремится быть наставником для близкого, считает, что тот пропадет, не выживет без него, даже не справится с элементарными жизненными трудностями.
3) Я абсолютен, Он - ничтожен. Он - моя вещь, должен мне подчиняться - здесь также есть стремление подчинить себе другого, исходя из того, что близкий человек ничего из себя не представляет, а значит сам ничего не может.
4) Он - мое зеркало. Он должен восхищаться мной и выражать свою любовь - по мнению такого созависимого, близкий человек должен постоянно восхищаться красотой, умом, талантами и т.д., исходя и того, что сам ничем подобным не обладает.
Краткая характеристика созависимого человека:
низкая самооценка, навязчивое поведение в роли "Спасителя" (ты не можешь, я все сделаю за тебя), контролирующее поведение, нет четкости в психологических границах, поведение основано на тревоге, страхах или гневе, раздражительности, неясность восприятия чувств, неадаптивные психологические защиты (рационализация, минимизация, вытеснение), трудности в самостоятельном выборе.
Как понять, что ты уже стал зависимым?
Самого себя трудно осознать зависимым, т.к. себя не видно со стороны, плюс- работает психологическая защита (подсознательное сопротивление признанию самому себе, что я зависимый, что беспомощный, т.к. сам не могу контролировать свое зависимое поведение и не могу справиться с самой аддикцией).
А порой даже наоборот, почти каждый зависимый подсознательно ощущает себя "всемогущим", даже если демонстрирует или декларирует свою "немощность", по отношению к своему зависимому поведению (типа, у меня всё под контролем).
Самый простой способ понять, что ты стал зависим от чего-то (или кого-то) - это отнять у тебя объект (предмет) зависимости на длительное время. Возникший шок, стресс, чувство депривации (лишения) или синдром отмены (типа абстиненции - как похмелье у алкоголиков или ломка у наркоманов), сопровождающийся моральными, эмоционально-психологическими, а порой и физическими страданиями, и будет четким показателем аддиктивного расстройства.
Еще один значимый момент для осознания своей зависимости - это если ты видишь негативные последствия от зависимого поведения, но все равно продолжаешь...
Или можно, для начала, пройти тесты на зависимости - ссылки ниже...
Как не попасть в зависимость?
Чтобы не попасть в какую-либо зависимость, первым делом нужно познать самого себя, конкретнее - свои слабые стороны, как в моральном, нравственном, волевом, мотивационном, ценностном, эмоционально-психологическом, установочном плане, так и в физическом, и даже наследственном (генетическом).
Родителям, уже на ранних этапах онтогенеза (индивидуального развития) ребенка, стоит знать, что они могут передать ребенку по наследственности, а также какую программу жизненного сценария они заложат в него в процессе воспитания и становления личности, чтобы к подростковому (или юношескому) возрасту он не приобрел какие-либо зависимости, а далее сам умел их избегать.
Следует понимать, что более всего склонны к зависимому поведению люди, которые также склонны к стрессу, его накоплению - со слабой стрессоустойчивостью, и неумением ему противостоять, справляться со стрессовыми ситуациями в жизни.
А стресс, как все понимают - нас ожидает везде и всегда, пока мы живы.
Например, элементарное неисполнение ожидания ("облом ожидания"), или наоборот - ожидание, что что-то не получится, или ожидание негативного результата, или же просто какая-то неожиданность - уже стресс, от которого многим хочется убежать, "зарыться с головой в песок", а не решить проблему, особенно если не знаешь, как...
Если ты уже в зависимости, то как выйти из нее?
Некоторые зависимости, в частности химические, считаются неизлечимыми, хроническими заболеваниями (алкоголизм, табакокурение, наркомания, лекарственная аддикция), т.к. из-за воздействия химических веществ в организме происходят необратимые биохимические, физиологические, а порой и органические изменения.
Поэтому, как правило, - при условии, что это уже реальная зависимость, а не пока еще злоупотребление или плохая привычка, - решение одно, бросить навсегда (полный отказ с помощью "кодирования", гипнотерапии (самовнушения), специального тренинга, психотерапии).
Конечно, при некоторых тяжелых химических зависимостях (наркомания, алкоголизм), бывает, перед психотерапией, предварительно нужна медицинская (медикаментозная) помощь, иногда в стационаре, в наркологической клинике.
Субстациональные (нехимические) зависимости (компьютер, игры, интернет, соцсети, зависимости в отношениях, включая созависимость, и т.п.) - в большинстве своем лечатся обычной психологической терапией, цель которой обучить человека, вместо стратегии избегания, справляться с проблемами (жизненными трудностями), преодолевая которые индивид приходит к удовлетворению своих значимых желаний и потребностей, в том числе в отношениях.
Пищевые зависимости (в том числе расстройства, связанные с ними, например РПП) - также успешно вылечиваются с помощью различных техник и методов психотерапии.
Самостоятельно, без помощи специалиста, возможно избавиться лишь от плохой привычки или злоупотребления, но не от конкретной зависимости (аддикции). И то, если слабая воля, настрой и мотивация, то нужно где-то взять определенные, желательно индивидуальные психотехники...
Желающие, могут пройти онлайн тесты, чтобы узнать о своей зависимости или ее отсутствии.
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ЕСЛИ БЫЛО ИНТЕРЕСНО...
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии...