Насколько я знаю, термина фобия (страх) тишины ещё нет, но я его вывела в процессе работы с людьми с синдромом раздраженного кишечника (СРК), с паркопрезом (сложностями или невозможностью дефекации) и с парурезом (сложностями с мочеиспусканием).
И я говорю не про силенсофобию - просто страх находиться в тишине. Там совершенно другие механизмы.
Нередко люди уточняют свой запрос по туалетной проблеме таким образом: «не могу сходить в туалет, когда в помещении тишина и есть другие люди, боюсь что мои звуки услышат» или «не могу находиться в тишине лекционного зала или собрания, когда в животе происходят разные звуки и у меня сразу же начинаются позывы в туалет по-большому»
И тогда мы можем конкретизировать проблему и ещё лучше решить её, зная, что провоцирует парурез или СРК. Это может быть не только страх тишины, могут быть и другие триггеры. Но мы сейчас говорим конкретно о тишине.
Но здесь не просто тишина, она обязательно завязана на других людей (!) и тогда, копнув ещё глубже, мы сталкиваемся с социальными страхами. Со страхом того, что обо мне могут подумать плохо люди; страх осуждения; страх своего несовершенства; страх быть не такими как все; социофобия; стыд.
Нам кажется, что все вокруг - прислушиваются к нам и слышат, что происходит у нас в животе; прекрасно отличают урчание в желудке от голода от пробегающих газов в кишечнике; внимательно отслеживают насколько интенсивно и как долго мы писаем, какие другие звуки издаем; обязательно осуждают нас за это, потому что у них такого точно нет. И уж точно люди не производят газы, не писают и не какают, у них никогда не бывает естественных звуков и они все идеальны и им нечем больше заняться, как следить за нами и осуждать нас. Это сарказм)
При сохранной критике человек с фобией тишины понимает, что это абсурд, но в моменте ничего с собой поделать не может. Как только сгущается тишина, начинает подниматься тревога и именно она продуцирует или усиливает движение всевозможных газов в кишечнике, урчание в желудке и ставит блок на выделительные функции.
Если прислушаться к этой сковывающей и пугающей тишине, можно услышать и понять для себя много интересного.
Эта фобия могла быть спровоцирована каким-то реальным стыдным событием в прошлом, даже в детстве (конфуз на глазах у одноклассников; родители отругали за просьбу сводить в туалет и пр), либо она может быть одним из проявлений социофобии и тревожности (при этом обязательно будут и другие симптомы и часто - тяжелые сопутствующие обстоятельства жизни).
Ко мне приходят люди, которые из-за этого страха увольняются с работы или уходят с учебы, впадают в депрессивное состояние, прекращают отношения, избегают мероприятий и дружеских встреч и даже вообще не выходят из дома!
Что мы делаем?
- распознаем этот страх
- изучаем все, что человек делает в связи с ним и чего избегает
- пытаемся его рационализировать
- работаем со стыдом
- убираем социофобические страхи
- прорабатываем травматические эпизоды из прошлого
- работаем с актуальными стрессами, провоцирующими и подпитываюшими проблемУ
- выполняем различные несложные задания
и справляемся с проблемой в краткие сроки. Автор статьи специализируется на этих проблемах. Подробнее о туалетных проблемах в моей книге «ОКР - НЕТ»: https://t.me/ilgalandgraf_psy/1555
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Индивидуальный Семейный Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru