Продублирую свой пост про опоры, может быть тут будет что-то полезное 🫶
Любой кризис, и кризис идентичности в том числе связан с потерей опор.
Кризис можно назвать темным временем души. Это особое время, когда наш мир словно бы погружается во тьму и всё в нём теряет ясность, наполняется трудными чувствами и не видно маяков. Нет ощущения, понимания того, куда двигаться, привычные маяки гаснут.
Когда мы с вами переживаем трудные времена, кризисы, встречаемся с разнообразным стрессом, дистрессом, переживаем какую-то утрату, то нам важно ощущать себя устойчивыми. Нам важна какая-то точка опоры, на которой мы можем надёжно стоять.
Нам нужно что-то, что даст нам силу, энергию и веру в то, чтобы пройти насквозь. Это «что-то» называют психологическими опорами.
Условно они делятся на внешние и внутренние.
Представьте себе, что мы с вами – это дом. Внешние опоры – это стены, крыша, перекрытия. Фундамент – это внутренние опоры. Они не видны глазу, их нельзя потрогать. Это то, что остаётся там, где-то под землей, то, без чего этот дом не может надёжно стоять.
Внешние опоры - это всё, что касается нашего окружения:
• наш собственный статус
• люди
• материальные ценности
• нечто важное для вас (музыка, природа, стихи, домашний питомец, книги, обучение, женский круг, танец. То, что вам нравится слушать, кушать, трогать. Например, ваша комната, кухня, уголок в саду, ваши стеллажи с книгами.)
Всё это является внешними опорами.
Внешние опоры нужны нам. Но представьте, что у человека в трудное время есть внешние опоры. Он на них опирается, но, вдруг в какой-то момент эта внешняя опора может рухнуть. Тогда он падает, потому что, то, на что он опирался тотально, перестаёт быть достаточно надёжным.
Если этой опорой является человек, то тем более. Любой человек, как минимум, может не захотеть больше быть вашей опорой, может выбрать кого-то другого, может перестать отвечать на звонки, может заболеть. Как максимум, он может умереть, ведь любой человек смертен.
Когда мы всецело опираемся на какую-то внешнюю опору, то у нас начинает повышаться тревога.
Внутренние опоры - фундамент, на который мы опираемся. Это то, что под домом, то, что является надёжным основанием, то, что никуда не денется, если произойдёт землетрясение. Дом может потрясти, но если у него хорошее основание, хороший фундамент, то он не рухнет полностью.
К нашим внутренним опорам относятся:
• здоровье
• доброе отношение к себе
• самоценность
• доверие миру или вера в Бога
• вера себе
• сила Рода
• талант
• знания
• жизненный опыт
• личные границы
• кодекс чести
• творчество
• система ценностей
Смотрите, как много внутренних опор, это только самые основные.
Внутренние опоры – это то, что останется с вами, если вы вырастили их.
Внутренние опоры могут трансформироваться. Если случилось землетрясение, то некоторые внутренние опоры, которые не очень укоренённые, не очень сильные, могут пошатнуться и даже рухнуть.
Если это укоренённые, сильные внутренние опоры, то с ними ничего не случится. Здесь мы ориентируемся на то, чтобы выращивать, создавать внутренние опоры.
Какие свои опоры можете выделить? Больше внешних или внутренних?
