Диетологи заявляют, что некоторые продукты способствуют возникновению тревожности, а другие, наоборот, успокаивают. Известно, что настроение можно поднять с помощью физических упражнений, сна и снижения стресса. Однако немногие знают, что диета также может повлиять на эмоциональное состояние. Так, например, продукты с высокой степенью переработки, фастфуд, слишком сладкая еда, кофеин и алкоголь способствуют возникновению нервозности и беспокойства. Эти продукты лучше и вовсе исключить из рациона. Вместо них старайтесь потреблять меньше кофеина, чаще готовить дома и стараться осознавать свои пищевые привычки. Помочь в этом может ведение дневника питания. Подробнее читайте в материале «Planet-today».
Диетологи заявляют, что некоторые продукты способствуют возникновению тревожности, а другие, наоборот, успокаивают.
Известно, что настроение можно поднять с помощью физических упражнений, сна и снижения стресса. Однако немногие знают, что диета также может повлиять на эмоциональное состояние.
Так, например, продукты с высокой степенью переработки, фастфуд, слишком сладкая еда, кофеин и алкоголь способствуют возникновению нервозности и беспокойства. Эти продукты лучше и вовсе исключить из рациона.
Вместо них старайтесь потреблять меньше кофеина, чаще готовить дома и стараться осознавать свои пищевые привычки. Помочь в этом может ведение дневника питания.
Подробнее читайте в материале «Planet-today».