Неуверенный невротик пытается угодить другим людям, в ущерб себе самому. В такие моменты люди думают, о своих интересах в последний момент и как будто бы не видят, какой ущерб приносят сами себе в попытках угодить другим. Ваше психологическое и физическое состояние может пострадать, если день за днем вы говорите противоположное тому, что чувствуете, если соглашаетесь с тем, что не любите.
Мысли, которые проносятся в голове в моменты, когда стоит показать свои границы:
Моя точка зрения может обидеть
Мое мнение, мои принципы, мои правила, мои желания – это все что других людей может ранить. Остается только держать все это глубоко внутри.
Мой отказ
Если я скажу другим нет – то другой может подумать, что я неблагодарный, злой, последует негативная реакция. Поэтому я буду со всем соглашаться и быть “хорошим мальчиком или девочкой”.
Мои чувства могут обременять других
Мои позитивные и негативные чувства могут вызвать вину и стыд у других. Но на самом деле это я испытываю дикую вину и стыд, если радуюсь, когда другие грустят.
Мои достижения это повод для зависти
Мои достижения унижают/ расстраивают других. Поэтому я буду их тщательно скрывать и запрещу себе радоваться своим успехам.
Упражнение, которое поможет оценить стоит ли продолжать жить из таких сценариев.
Расчертите таблицу и в одном столбце напишите, что я получаю (какая мне выгода от такого поведении ), а в другой напишите, что теряете (время, деньги, усилия, моральные силы). Пишем минимум 10 -15 пунктов.
Что я получаю от своего поведения
Что теряю от своего поведения
Пример 1. когда я скрываю свой успех, то моя подруга/мама/ парень мне не завидует и наши отношения стабильны.
Когда я скрываю свой успех, я не могу полностью им насладится и теряю долю мотивации для следующих свершений.
Пример 2. Я соглашаюсь помочь в 100 % случаев, когда меня просят. Я получаю похвалу и принятие от других.
Когда я решаю чужие проблемы – на мои собственные желания и мечты нет не сил, не времени.
Важно найти баланс между брать/давать в отношения с другими людьми, принять свои потребности как нечто очень важное и нужное лично вам, а не кому то постороннему. Это часть формирования личности. Попробуйте взять ответственность и понемногу начать любить и принимать самих себя и другие люди это непременно заметят.
Приглашаю на личные консультации онлайн и очно, буду рада Вам помочь.
Запись на консультацию 79226757563 WhatsApp,Telegram.
Просмотреть анкету с отзывами и образованием можно здесь https://www.b17.ru/akhmadeeva/
Подписывайтесь на мой Telegram-канал