Неспособность сказать «нет» — проблема, с которой сталкиваются многие люди. Некоторым кажется, что это признак хорошего воспитания:
*всегда приходить на помощь другим людям
*делать, то что не очень хочется
*говорить “да”, когда очень хочется сказать “нет”
*беспокоится о чувствах других
Такое спасательское поведение может быстро стать невыносимым и привести к выгоранию.
Может быть несколько причин по которым трудно сказать нет:
✔️страх негативной реакции на отказ
Этот страх может быть особенно сильным, если наказывали в детстве родители “за непослушание”. Растили удобным хорошим мальчиком или девочкой. Любое проявление упрямства, своенравия воспринималось крайне негативно. Все это в конечном итоге приводит к тому, что ребенок вырастая боится заявлять о своих потребностях и желаниях. Наиболее понятная история для таких людей обслуживать других, забивая на себя.
✔️страшно обидеть человека
Обидеться или нет на ваш отказ другой человек - это уже ваше додумывание за него. Вы точно, наверняка не можете этого утверждать на 100%. Также часто обида - это манипуляция в целях вызвать чувство вины у собеседника.
Когда другой человек просит о помощи он должен осознавать, что шанс отказа есть всегда и он 50 %.К тому же страх - плохой мотив для хороших поступков.
✔️чувство долга
Не всегда у нас просят о помощи далекие нам люди в социальном кругу. Это могут быть и дорогие, близкие нашему сердцу люди: “я люблю человека и не могу ему отказать”.
Вашему близкому вполне возможно будет неприятно, если вы будете соглашаться с ним только из чувства долга. Важно помнить, что слово «нет» не означает, что вы не заботитесь о другом человеке. Это просто означает, что вы не можете удовлетворить их просьбу в настоящее время.
Неспособность сказать “нет” может сказать многое о человеке. О желании помогать, спасать или жертвовать собой ради другого. О отсутствии границ и отсутствии способности позаботиться о себе в первую очередь.
Важно научиться понимать и осознавать, когда говоришь кому то да, не говоришь ли ты себе “нет”.
Приглашаю на личные консультации онлайн и очно, буду рада Вам помочь.
Запись на консультацию 79226757563 WhatsApp,Telegram.
Просмотреть анкету с отзывами и образованием можно здесь https://www.b17.ru/akhmadeeva/
Подписывайтесь на мой Telegram-канал