Наша тревога - это результат влияния непрожитых ситуаций взаимодействия. Когда мы остаёмся со своей тревогой, мы ищем способы уйти от неё. Нам не хочется испытывать тревогу, как не хочется, чтобы случилось какое-то неприятное событие. Мы не остаёмся с тревогой один на один, мы часто капитулируем в какие-либо действия, которые позволят нам снять тревогу, получить доказательство, что всё в порядке, что нет причин для беспокойства. При этом мы получаем мощное подкрепление нашим бессмысленным действиям. Например, если мы успокоились, когда вернулись домой в день, на протяжении которого переживали по поводу невыключенного газа, или утюга. Мы приехали и получили дозу успокоения, всплеск эндорфинов и, соответственно, позитивное подкрепление. В следующий раз мы уже станем тревожиться не из-за реальных событий, а специально для того, чтобы получить всплеск эндорфинов. Только вот мы этого не понимаем, для нас существует реальная угроза, а раз уж мы о чём-то подумали, значит это что-то имеет смыс