МОГУЩЕСТВЕННОЕ «НЕТ»(ваш главный инструмент защиты жизненных ресурсов)🛡️⏳
В стремлении быть полезными, не упустить возможности или просто из-за боязни обидеть, мы часто говорим «да» там, где стоило бы твердо сказать «нет».
В результате наш график трещит по швам, энергия на нуле, а до действительно важных дел руки так и не доходят 😩
Умение говорить «нет» – это не эгоизм, а жизненно важный навык для защиты своего времени, энергии и приоритетов.
Каждое «да» чему-то несущественному – это «нет» чему-то действительно важному для вас.
Ваше время – самый ценный и невосполнимый ресурс. Относитесь к нему бережно.
Практика «Вежливый, но твердый отказ»
Когда вас о чем-то просят, что не входит в ваши планы или не соответствует вашим целям, не спешите соглашаться.
1️⃣ Поблагодарите: «Спасибо, что подумали обо мне/предложили мне».
2️⃣ Откажите (без долгих извинений): «К сожалению, сейчас я не смогу это сделать/взяться за это».
3️⃣ (Опционально) Краткое объяснение (если считаете нужным, но без оправданий): «У меня сейчас фокус на другом проекте/плотный график».
4️⃣ (Опционально) Предложение альтернативы/перенаправление: «Возможно, вам сможет помочь [имя/ресурс]?» или «Могу ли я помочь чем-то другим в другой раз?»
Стив Джобс говорил: "Я горжусь тем, что мы не делаем, так же сильно, как тем, что мы делаем. Инновации — это когда ты говоришь «нет» тысяче вещей".
❓ Как часто вы говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет»? Почему?
❓ Какому одному делу или просьбе вы скажете «нет» на этой неделе, чтобы освободить время для своих приоритетов?
