Каждое утро начиналось с «Привет, как ты спала?». Каждый вечер — с мемов, голосовых и «спокойной ночи». Вы не виделись. Может, даже не говорили по видео. Но было ощущение, что в жизни появился кто-то тёплый. Кто-то, кто заметил.
А потом — тишина. Он просто исчез. Без «пока», без объяснений, без финальной точки. И ты ловишь себя на фразах: — «Мы ведь даже не были вместе, почему мне так больно?» — «Это же просто переписка» — «Я же взрослая, какого чёрта я реву из-за человека, которого даже не трогала?»
✦ История: «Он не был реальным, а ранил по-настоящему»
Ира, 32 года, переводчица, пришла на сессию с темой «непонятного отката». — «Я три недели переписывалась с парнем с Тиндера. Не флирт, а как будто душа в душу. Он знал, когда у меня собеседование, я знала, как зовут его кота. Он прислал мне фото кофейни и написал: “Мы бы тут посидели”. А потом — всё. Тишина. Ни одного слова». — «Мне не больно, что он не хочет. Мне больно, что он исчез, будто меня не было».
✦ Почему виртуальная близость бьёт по-настоящему
С точки зрения мозга — нет «онлайн» и «оффлайн». Есть только внимание. И если человек каждый день даёт тебе свою теплоту, интерес, заботу — это формирует привязанность. Даже если вы не встречались ни разу. Даже если вы не целовались.
Это — как капельница. Маленькими дозами — в кровь. И потом, когда поток обрывается — идёт ломка.
Особенно больно тем, у кого уже есть травма внезапного обрыва: в детстве, в прошлых отношениях, в дружбе. Тогда каждая новая «тишина» активирует старую: — «Со мной опять так. Я опять не стоила даже объяснения».
✦ Что стоит за болью: травма, проекция или просто надежда
Иногда человек попадает в точку того, чего вам давно не хватало: тепла, заинтересованности, лёгкости. И он становится символом. Он — как магический объект: с ним я — живая. И когда он исчезает, исчезает часть этого оживления.
Иногда мы проецируем в переписку всё лучшее, что в нас есть. И всё, что в нас болит. Один клиент как-то сказал: — «Я никогда не говорил “доброе утро” бывшей. А тут писал каждый день. Я хотел быть для неё кем-то новым. Чище. Лучше. Но когда она пропала, я почувствовал себя не просто брошенным, а опозоренным».
✦ История: «Она просто играла, а я раскрылся»
Виталий, 37 лет, после развода впервые решился на переписку с женщиной, которая показалась «особенной». — «Мы переписывались полтора месяца. Я рассказал ей больше, чем любому другому человеку за последние годы. Даже про смерть отца. А потом она написала: “Ты классный. Но у меня появился другой. Мы с ним встретились — и щёлкнуло”. Всё. Вот так. Я — не человек, а доска в коридоре, на которую писали маркером».
Боль здесь — не от отказа. А от того, что тебя не видели как целого. Только как собеседника. Или временный фон.
✦ Как закрыть такую гештальт-переписку
1. Признать, что боль реальна Не обесценивайте себя фразами «это же интернет». Эмоции — не вай-фай. Они настоящие. Если вам больно — это заслуживает внимания.
2. Написать письмо, которое не отправите Не для него. Для себя. Напишите, что он дал, что забрал, что вы чувствовали, чего ждали. И что вы теперь оставляете себе.
3. Назвать, что именно вы потеряли Часто это не про него. А про:
- ощущение, что вы интересны
- поддержку
- надежду на «новую версию себя»
- иллюзию начала
Назвав, вы отделите потерю от человека — и вернёте её себе.
4. Придумать финальную фразу Пусть её не сказал он — скажите вы. Придумайте, что вам нужно было бы услышать, чтобы закрыть. Пример: — «Ты был теплом, но не домом. Спасибо за утро. Я иду дальше». — «Я ошиблась, думая, что мы в одной истории. Это больно. Но я не перестану писать своё».
5. Вернуть себе голос Иногда после таких исчезновений хочется замолчать надолго. Но если вы можете написать кому-то: «Меня выбросило. Я хочу, чтобы ты просто знал, как это больно» — вы уже больше не тишина.
Иногда самые короткие связи оставляют самые глубокие следы. Не потому что это была любовь. А потому что в них мы позволили себе надеяться.
И это — не ошибка. Это просто живая душа, которая тянется к другому. И которая рано или поздно встретит того, кто останется. Или хотя бы попрощается.
Автор: Роман Новиков
Психолог, КПТ Схематерапия ACT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru