“Тараканчик” - это идеальное упражнение для ленивых, ведь его можно делать прямо в кровати! Проснулась, потрясла конечностями и пошла в новый день. Ляг на спину прямо в кровати. Если матрас слишком мягкий, лучше спуститься на пол; Подними руки и ноги вверх, под углом в 90 градусов; Начни быстро трясти конечностями. Можно синхронно, а можно и хаотично. Твоя главная задача - ввести их в вибрацию. Выполнять минимум 1-2 минуты. Но будет совсем хорошо, если ты забудешь про таймер и просто с удовольствием проведешь время.
“Тараканчик” - это идеальное упражнение для ленивых, ведь его можно делать прямо в кровати! Проснулась, потрясла конечностями и пошла в новый день.
Ляг на спину прямо в кровати. Если матрас слишком мягкий, лучше спуститься на пол;
Подними руки и ноги вверх, под углом в 90 градусов;
Начни быстро трясти конечностями. Можно синхронно, а можно и хаотично. Твоя главная задача - ввести их в вибрацию.
Выполнять минимум 1-2 минуты. Но будет совсем хорошо, если ты забудешь про таймер и просто с удовольствием проведешь время.
