Держитесь крепче — сейчас будет больно.
Часто нам говорят: «Если вы просто найдёте правильную диету, вес уйдёт навсегда».
Все было ложью, кроме последнего открытия, метаболического или гормонального похудения, обнаружения новых пищевых врагов, о которых осведомлен лишь автор эксклюзивной новаторской методики.
Ну и разумеется, каждый продающий свою диету или методику, "правильной" называет именно ее. Прямо как в сказке: найдёшь волшебный ключик — дверь откроется, зазвучит музыка и жизнь заиграет яркими красками.
А что происходит дальше?
Вы, разумеется, худеете. Авторы диет не дураки, они не будут кормить вас пирожными, и любая более или менее правильно составленная диета несет в себе дефицит калорий и поэтому даст результат (хотя вам могут рассказывать, что на самом деле причина в особых продуктах или отказе от чего-то там..)
А еще дальше?
95% похудевших возвращаются к привычному образу жизни и к прежнему или еще большему весу.
И знаете, к авторам диет и методик, эти люди, как правило, не имеют никаких претензий.
Почему?
Да потому что они сами прекрасно понимают: диета работает, просто я безвольное чудовище, сам не смог удержать результат.
И человек снова обращается к той же диете или ищет новую, более комфортную. Или решает, что это просто гены, гормоны, возраст и ему не судьба быть стройным.
И знаете почему я называю это все ложью?
Потому что она упрощает сложную поведенческую задачу до уровня выбора между куро-гречкой и кето. Ага, как будто всё дело в гречке.
Почему это ложь:
- Похудение — не вопрос "диеты", это вопрос системы поведения.
- Можно питаться идеально, но если вы срываетесь на фоне стресса, усталости или самокритики — всё откатывается.
- Индустрия продаёт "результат", но не обучает "поддержанию".
- Самое трудное — не сбросить, а не набрать снова. А для этого нужны новые навыки, а не просто «еда из контейнеров» или сложная система сочетания продуктов.
- Нам внушают, что худеют только те, у кого «хватило силы воли». Только это не про волю, а про грамотную архитектуру жизни: от сна до окружения.
- Монетизация вечного поиска. Пока ты ищешь «ту самую диету», ты покупаешь всё подряд: БАДы, суперфуды, доставку контейнеров с просчитанной калорийностью, марафоны, антицеллюлитный крем с кофеином за 3000 и доступ к вебинару «Как ничего не делать и похудеть” или “Жир горит сам, если…».
Сейчас вы скажете:
– Вика, но ведь ты – часть этой индустрии.
И да, и нет.
Конечно, я тоже беру деньги за свою работу и работу кураторов, тренера, психолога, технических специалистов.
Но я продаю именно знания.
Ну и немного тепла и поддержки единомышленников в самое трудное для вас время - пока вы только учитесь идти по этому пути.
Потому что я понимаю:
- Чтобы создавать дефицит и худеть, а потом поддерживать вес, вы должны понимать из чего состоит ваша пища. И что в вашей тарелке – ваш друг, а что – для удовольствия.
- Что нельзя отказаться от удовольствия раз и навсегда, но можно научиться дозировать удовольствия пищевые, и искать новые – непищевые.
- Работает только то, что вы способны встроить в повседневную жизнь НАВСЕГДА.
- Вес уходит тогда, когда вы меняете образ жизни, а не только калорийность питания.
- Стабильный результат — не от мотивации, а от рутин и повторений.
- Поддержание веса — это навык, а не просто фаза "после похудения".
Да, я часто пишу в своих текстах, что научу вас худеть без ограничений и отказа от привычных продуктов.
Но я никогда не говорю, что вы будете жить как раньше и худеть только от факта оплаты моего курса.
Конечно, мы будем искать с вами менее калорийные продукты, уменьшать количество пищевого мусора в рационе, искать способы увеличить количество движения в повседневной жизни.
Но мы постараемся это сделать так, чтобы новые привычки вписались органично в вашу привычную жизнь.
Я даже уговорю вас купить гантели, и некоторые из вас найдут в этом удовольствие, хотя раньше и помыслить не могли, что займутся спортом.
Я буду объяснять, почему важно готовить самому, а общепит должен присутствовать в вашей жизни как редкая неизбежность или удовольствие.
Я буду постоянно твердить, что алкоголь не должен быть вашим постоянным спутником, если вы хотите получить и сохранить устойчивый результат.
Конечно, многие останавливаются на фразе “похудеть без ограничений” и сразу после этого переходят к кнопке “Оплатить”.
И я пишу эти строки, чтобы избавить вас от иллюзий: нельзя остаться прежней, избавившись от 20 лишних килограмм, если ваша цель похудеть навсегда, а не просто к отпуску или выпускному вашего ребенка.
То, чему я вас научу, должно прочно засесть в вашей голове и перейти в разряд привычек и дисциплины.
И когда я получаю вот такие вот комментарии моих бывших учеников, то понимаю, что мы - на правильном пути!
Если вам откликается такой путь — добро пожаловать.
Готовы?
Тогда дайте мне вашу руку и пошли выстраивать новую стройную жизнь!