Неделя борьбы с артериальной гипертонией продолжается! ❤️🍏
17 мая отмечаем Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, и сегодня поговорим о том, как здоровое питание помогает сохранить сердце сильным, а давление — в норме.
Простые правила для здоровья сердца:
🥗 Больше овощей и фруктов – не менее 5 порций в день.
🌾 Выбирайте цельнозерновые – каши, хлеб из муки грубого помола.
🥜 Полезные жиры – орехи, рыба, авокадо, оливковое масло.
🧂 Меньше соли – не более 5 г в день (1 чайная ложка).
🚫 Откажитесь от фастфуда и переработанных продуктов с избытком сахара и жиров.
Помните: правильное питание – один из самых эффективных способов снизить риск гипертонии и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Берегите себя и свое сердце! 💙
#ДеньБорьбыСГипертонией #ЗдоровоеСердце #ПравильноеПитание #ПрофилактикаГипертонии
