— Тебя же не били, чего ты ноешь?
— Родители кормили, одевали, школу оплатили. Радоваться надо.
— Сейчас дети совсем обнаглели: обида на родителей, травмы какие-то... Глупости.
Если вы слышали подобное — значит, вы тоже выросли в культуре, где эмоциональное насилие не считалось за насилие. Где обесценивание чувств было нормой. Где нужно было радоваться тому, что «всё могло быть хуже».
Мне никто не поднимал руку. Но меня никто не слышал
Меня не били. Это правда. У нас в доме не было ремня или крика. Всё было культурно. Холодно. Отстранённо.
Я плакала — мне говорили: «Не преувеличивай».
Я хотела обнять — слышала: «Ты что, маленькая?»
Я жаловалась — «А вот у Маши всё хуже, и ничего».
Каждый раз, когда я пыталась поделиться болью, мне указывали, что моя боль — неправильная. Мелкая. Недостойная внимания.
Что происходит с ребёнком, которого не бьют, но игнорируют?
Он учится молчать.
Он учится быть удобным.
Он учится не показывать эмоции.
Он становится взрослым, который сам не понимает, что с ним.
Мне потребовались годы, чтобы научиться признавать, что со мной что-то было не так. Не внешне — внутри. Потому что всё детство я доказывала себе, что «у меня ведь всё нормально».
Почему мы чувствуем вину за свои чувства
Стыд — это то, чему нас учили с детства. Стыдно обижаться на родителей. Стыдно быть грустной, если тебя не били. Стыдно просить поддержки.
Я сама себя осуждала:
— У других — хуже.
— У тебя — нормальные мама и папа.
— У тебя всё было.
А потом ночами плакала и не понимала — почему мне так одиноко и тяжело.
Право на чувства — есть у каждого
Мне не нужно сравнивать боль. Мне не нужно доказывать, что я страдала «достаточно». Я имею право чувствовать то, что чувствовала.
Я не обязана быть благодарной только потому, что меня не били.
Я могу быть благодарной за хорошее и при этом — говорить о боли.
Эти вещи не исключают друг друга.
Что я делаю сейчас
Я учусь слышать себя. Говорить себе:
— Ты имеешь право чувствовать.
— Ты имеешь право злиться.
— Ты имеешь право не быть благодарной, если было больно.
Я разрешаю себе быть настоящей. И знаете — впервые за долгое время я чувствую себя живой.
«Если вы тоже через это проходили — напишите в комментариях. Это важно не только для меня, но и для других женщин».