Сегодня затронем интересную и малоизвестную тему, такую как фигура Фук Сао.
Мы помним, что разное положение ладоней по-разному влияет на проработку предплечья для нашего удара. Фук Сао так же работает с локтевой мышцей и тренирует внутреннюю часть предплечья. Это мы уже все знаем, поэтому останавливаться на этом мы не будем.
Сегодня мы разберем момент, о котором в сети никто не говорит, а он есть.
Мы сосредоточимся на одной мышце, которую однозначно знаем, как минимум мы все работаем с ней в своих практиках, но практически ничего не знаем о ней, и как ее тренировать. Называется она - короткая ладонная мышца (Musculus palmaris brevis). Эта небольшая плоская мышца расположена в области возвышения мизинца на поверхности ладони и играет важную роль в создании упругости и стабильности ладони, улучшая сцепление и контроль движений кисти.
Нас она интересует в первую очередь при нанесении рубящего удара Фак Сао (рубящая рука).
Мы тренируем ее в форме Сио Лим Тао. Учитывая, что она является местом приложения силы при ударе, мы должны ее закалять и тренировать. А что еще она дает нам с точки зрения биомеханики? Давайте рассмотрим.
Хотя эта мышца сама по себе не производит существенного усилия при выполнении ударов ребром ладони, она косвенно способствует формированию жёсткости и точности движения кисти, помогая зафиксировать руку в нужном положении и повысить точность нанесения удара.
Если говорить упрощённо, короткая ладонная мышца поддерживает стабильность ладони, позволяя другим мышцам (особенно мышцам предплечья) эффективнее передавать усилие при ударе. И мы тренируем ее в элементе Фук Сао. Если вы хотите правильно это делать, то обратите внимание к каким пальцам у вас примыкает ваш большой палец при построении этой фигуры. Правильное приложение большого пальца должно быть приложено к мизинцу и безымянному пальцу. В этом случае вы максимально начинаете работать с укреплением этой мышцы.
На фото я показал как это делается.
Всем удачной практики
Видеокурсы по методике вин чун здесь: https://vk.com/club226814532
Моя книга о вин чун : https://www.litres.ru/book/nikolay-didyk/realnyy-ne-realnyy-vin-chun-71385541/
Поддержать автора: https://www.donationalerts.com/r/svyatoarma