Как перестать быть бесплатным приложением ко всем и вспомнить, что ты вообще-то женщина, а не домашний комбайн.
Люди вокруг словно уверены, что ты – это вечно бодрая и бесконечно доступная "мисс Сделаю Всё".
Но знаешь, в чем фокус? Никто не ценит тебя, потому что ты первая перестала ценить себя. И если ты сейчас думаешь: "Ну а кто, если не я?" — это уже симптом, милая. Серьёзный.
Зачем читать дальше? После прочтения ты:
* Начнёшь слышать себя сквозь шум чужих ожиданий.
* Увидишь, где ты *теряешь себя под видом “заботы о других”*.
* Получишь конкретные, простые шаги, чтобы перестать жить как удобный пуфик.
* Скажешь "нет" так, чтобы самой не стало стыдно.
* И, возможно, впервые за долгое время — *выберешь себя.*
ИНСТРУКЦИЯ «КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ФОНОМ»*
*Шаг 1: Улови момент “опять на мне всё”*
Как только ловишь себя на мысли: “Ну и кто это, если не я?”, — остановись. Не делай. Просто посиди. Минуту.
*Пример:* Мальчик (твой, соседский, муж) снова забыл портфель, ужин, день рождения. Вместо того, чтобы прыгать, как белка в блендере — подыши. Он взрослый. Он справится.
*Шаг 2: Практика зеркала*
Каждое утро смотри на себя в зеркало и говори: “Я не кружка. Меня нельзя использовать и ставить обратно в шкаф.”
*Пример:* Да, звучит тупо. Но через неделю ты начнёшь реально смеяться. А смех — это уже шаг к себе. И к терапии. Почти.
*Шаг 3: Вводим "Святое Нет"*
Слово "нет" — это не грубость. Это забота. О себе.
*Пример:* Подруга зовёт помочь с переездом, а ты уже на пределе. Говоришь: “Не могу. Берегу себя.” Всё. Без объяснений. Она расстроится — и что? Ты же не флешка: не обязана вмещать чужие ожидания.
*Шаг 4: День "в ж\*пу всё"*
Раз в неделю — день, когда ты делаешь *ТОЛЬКО то, что хочешь ты.*
*Пример:* Сидишь в халате, ешь пельмени, смотришь тупой сериал — и не спасаешь ни чью жизнь. Ты в отпуске. На пару часов.
ПРОСТОЕ ЗАДАНИЕ:
Сегодня вечером напиши список:
"5 вещей, которые я сделала ТОЛЬКО потому, что от меня это ждали."
И рядом — “Хочу ли я это делать вообще?”
Ответы могут тебя удивить. И вдохновить.
Если узнала себя, посмеялась, задумалась или, может, даже прослезилась —*подписывайся.* Будем возвращать тебя себе.
С юмором, поддержкой и без чувства вины.
Ты — не фон. Ты — сюжет.
Наш клуб про то, как вернуть к себе уважение мужа, детей, коллег и собаки. С лайфхаками и без воды.
Живем -хотим!
Подписывайся!!