По- простому, усталость - это когда энергии в организме меньше, чем ему требуется. То есть, либо энергии организм получает недостаточно, либо расходует её слишком много. В любом случае формируется дефицит энергии, и человек постоянно чувствует себя уставшим.
Сегодня я хочу вас познакомить с очень важной частью клеток нашего тела, которая ответственна за то, сколько энергии есть у нас. Знакомьтесь - митохондрии.
Что такое митохондрии? Митохондрии входят в состав практически всех клеток нашего тела. И они производят всю необходимую нам энергию.
Если вы часто чувствуете усталость, значит ваши митохондрии, по каким-то причинам, вырабатывают недостаточное количество энергии.
Наше тело очень мудрое. Оно может увеличивать или уменьшать количество митохондрий, а также влиять на их размер.
Вопрос: почему энергии недостаточно? Я только что сказала, что тело мудрое, а митохондрии - энергетические станции. Так почему человек устаёт? Дело в том, что, согласно исследованиям, митохондрии выполняют в клетке две функции: защищают клетку и вырабатывают энергию. Когда человек болеет или испытывает сильный стресс, или несильный, но длительный, клетки нашего организма страдают и требуют защиты. В этом случае, митохондрии переключаются на выполнение функции защиты, а энергетическую функцию практически не выполняют. Не могут они выполнять две функции одновременно на сто процентов. И человек начинает постоянно чувствовать усталость. Вспомните, как вам бывает, когда вы болеете или переживаете какой-то стресс...
Исходя из этого, становится понятным, что усталость - это защитная реакция нашего организма. Это реакция говорит нам, что мы сейчас не на "волне жизни", а на уровне выживания.
Вопрос: что можно поменять, чтобы вернуть себя в свою жизнь?
Ответ прост: начните с питания. Я сейчас не буду агитировать вас за правильное питание. Просто, попробуйте больше есть в начале дня, перестаньте употреблять кофеин после полудня. Раз в день употребляйте в пищу овощи и фрукты. Если вы мало двигаетесь, увеличьте физическую нагрузку. Если вы испытываете стресс, разберитесь, что в вашей жизни его вызывает. Позанимайтесь с психологом, если не можете справиться сами. И самое важное - ваш сон. Человеку необходимо спать 7-8 часов в день. Только во сне уничтожаются повреждённые и плохо работающие митохондрии и образуются новые - здоровые и сильные.
Когда человек соблюдает эти условия, его тело работает, как часы. И мы живём полные энергии, строим и воплощаем свои планы, и просто получаем удовольствие от жизни.
Начните относиться к себе нежно, бережно и с заботой, и вы почувствуете , что энергии в вашем теле стало гораздо больше.