Контекст встречи в живую с незнакомым человеком, актуализировал в моей голове воспоминания о разном неблагоприятным опыте общения с людьми в разные периода детства, тинейджерства, ранней взрослости.
Проживание сложного опыта во взаимодействии с другими – данность жизни в социуме, все мы проживаем подобное. Это больно, обидно, но, увы, часть общения.
Однако, если мы встречались с агрессивным, игнорирующим, отвергающим поведением людей чрезмерно, во всех или почти сферах жизни, мы научаемся сверх внимательно следить за реакциями окружающих в поисках сигналов о том, нравимся ли мы человеку, нет ли какого-то недовольства нами.
Когда-то это было способом предотвратить в свою сторону неприязнь. На сколько это вообще влиять на агрессивные выпады в свою сторону, вопрос дискуссионный, но криво косо – работало, в ряде случаев приносило минимальное облегчение.
К примеру, знаешь, что родители будут недовольны оценками, стараешься не говорить о школьных делах, сделать что-то, чтобы «задобрить». Наверное, вы, читая этот пост, можете автоматически припоминать такие ситуации из вашего опыта.
—
Проблема здесь в том, что при изменении контекста жизни – появились поддерживающие отношения, мы выросли и научились себя защищать, уходить от общения с подобными людьми, прервали контакты, мы остаемся ТАМ, где не было вариантов, кроме как избегать конфликтов и искать одобрения.
В поведенческом анализе это называется нечувствительностью к актуальному жизненному опыту и реальным последствиям, где:
- нет больше школы и такого влияния на жизнь одобрения тех же родителей, например
- в вашем окружении есть теперь поддерживающие люди, с которыми можно этично спорить, не соглашаться
- вы можете себя защитить и у вас сильно больше способов влиять на свою жизнь и круг общения, чем лет в 6
В результате – часть реального опыта остается недоступной.
Мы блуждаем в картинках о том, как нас снова отвергнут, если мы не будем вести соответсвующими образом:
наше внимание сосредоточено не на том, что прямо здесь и сейчас происходит, а на предвосхищении негативных последствий.
Что в итоге:
- мы становимся уязвимыми к переменчивым сигналам от других людей, которые НЕВОЗМОЖНО полностью контролировать и предсказывать
- прикладываем большое количество усилий, чтобы получить позитивное внимание к себе
- отдаляемся от собственных представлениях об отношениях
- прячем свои индивидуальные особенности, привычки, интересы, эмоции, потребности
- копим недовольство другими людьми и отношениями, потому что не говорим о том, что нам не нравится
Таким образом, наши отношения и мы в них управляются не нашими смыслами, а правилами из прошлого, что увеличивает нашу уязвимость в отношениях и ограничивает свободу действий.
Автор: Марина Граур
Психолог, КПТ Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru