КАК ДАТЬ ВЫХОД ЭМОЦИЯМ? СУПЕР-ПРАКТИКА🩵 📎 Я нашла практику из ТОТ (телесно-ориентированной терапии), которая может вытянуть наружу такие эмоции, о которых вы даже не подозревали в себе. Для ее выполнения нужно безопасное пространство и возможность остаться один на один с собой. Никаких отвлекающих факторов. Упражнение может показаться странным, непонятным и нелогичным. Это нормально) отключаем логику и анализ. 🌊 Лягте на пол. Постелите себе плед/коврик для лучшего удобства. Не настраивайте себя, что «вот сейчас я что-то почувствую!». Нет, будьте в настоящем. Просто расслабьтесь. 🌊 Закрываем глаза и начинаем дышать. Медленно и глубоко. Концентрируйтесь на ощущениях в теле - где собрано напряжение, где зажато, где блок? Это место, где застряли ваши эмоции. 🌊И теперь самое интересное: начните двигаться так, как хочется, как вы чувствуете. Позвольте телу взять контроль и говорить. Пусть ноги дергаются или замирают, пусть руки делают, что хотят. Может захотеться смеяться/кричать